孩子早餐的5大误区，看看你犯了没？

吃早餐要讲究卫生、营养和多样化，家长也要留心，有些早餐如果食用不当，对孩子的身体的伤害是很大的，以下五种早餐必须引起大家的特别注意！

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过于冰凉的果蔬汁

很多妈妈喜欢早晨给孩子喝鲜榨的蔬果汁，觉得纯天然营养好，但是小孩子的肠胃却受不了这种刺激，容易引起肠胃不适。所以吃早餐时，千万不要让孩子先喝蔬果汁，或者冰饮品。

胃气是小孩抵抗力的关键点，所以宝爸宝妈应该格外重视。吃早餐应该吃热食，才能保护胃气，像热豆浆、热牛奶都是不错的选择。

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太辛辣的食物

早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，成年人都扛不住，更别说小孩子了，这绝对是早餐的大忌。

早餐可以吃一些高纤维、易消化的谷物类，像麦片就是不错的选择，搭配上香醇的热牛奶，营养丰富又均衡。

好想你混合水果麦片

单单喝热牛奶味道有点单调，营养也过于单一，不如配上好想你混合水果营养片。22种果干果仁谷物相结合，膳食纤维满满，饱腹感杠杠的。每一口都充满了新奇的口感，泡上热呵呵的牛奶，营养均衡丰富。好吃又营养，孩子当然喜欢啦~

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西式快餐

小孩子一般都爱肯德基、麦当劳里的早餐，但是吃这种高热量的早餐，非常容易导致肥胖，油炸食品长期食用也会对身体产生危害。

另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。

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零食早餐

为了满足孩子的要求，有些家长会将饼干、香肠等作为孩子的早餐，这对于孩子来说是非常不利于消化吸收的。而且饼干等零食虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致孩子的营养不足，体质下降。

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边走边吃早餐

为了赶时间，不少家长会在路边摊买早餐，然后让孩子边走边吃，这对孩子的肠胃健康不利，不利于消化和吸收。而且路边摊食品卫生难以保证，家长应该尽量避免这种情况。

一份健康的早餐包含四个部分：提供能量为主，碳水化合物丰富的粮谷物食物，比如面包、燕麦片和馒头包子；提供蛋白质和脂肪为主的肉禽蛋类；提供膳食纤维与丰富维生素的蔬菜水果类；提供钙以及多种营养素的奶制品。