每天做这5个动作轻松燃脂，7天就见效！

俗话说：六月不减肥，七月徒伤悲。可是7月都快过完了，你依然没有瘦下来！

今天就给大家推荐夏季最燃脂的5项运动，总会有一款适合你！

1、游泳 800卡/小时

燃烧的卡路里：大约800卡/小时，游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。

除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，起到舒心的作用，更有利于心脏和肺的健康。

2、冰球 700卡/小时

冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区，是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。

燃烧的卡路里：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

3、跑步 600卡/小时

燃烧的卡路里：600卡/小时，如果你想减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。每天坚持30分钟，两周后走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。

4、跳舞 600-800卡/小时

跳舞可以训练全身肌肉，塑造一个完美的身型，除此之外它还是放松的好方法。空闲时，可以在家放喜欢音乐，舞动你的手和脚。

5、踩自行车 500-1000卡/小时

根据你踩自行车踏板的速度，可以让你消耗体内的卡路里，同时它也是非常让人愉快的户外活动。

除此之外，坚持使用一些瘦身好物，也可以让你燃脂速度加快，拥有更好的身材哦~~

【草决明纤饮】

草决明纤饮 融合中医古方食材

减肥每天喝点什么是值得思考的，牡丹纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢，有效抑制脂肪的合成，而且，这种组合花茶味道不错，喝一杯牡丹纤饮 ，让你在美味中轻松享瘦噢！

【大麦若叶】

仕品堂大麦若叶青汁粉早餐食品益生元营养

有时候改善易胖体质的关键是在于要多食用碱性食物。大麦若叶除了天然碱性之外，还有丰富分叶绿素等成分，有助于易瘦体质的养成。每天一小包，坐着也能瘦。

【牡丹纤饮】

牡丹纤饮 植物草本纤饮

其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青钱柳等食材皆可提升自身的代谢水平，让摄入的热量更快的排出体外，从而达到减肥的效果！

【营养代餐粉】

老金磨方 红豆薏米枸杞粉薏仁粉

红豆薏米代餐粉，多种配料，营养价值丰富，还能祛除身体的湿气，好喝又可以减脂。

文：旺仔