独睡?陪睡?你家宝宝怎么睡的？

宝宝不再是裹在襁褓中的小人儿，可许多妈妈还是迟迟不肯放手让宝宝单独入睡，每晚都不厌其烦地陪着宝宝睡觉。

可是你知道吗？陪睡不光是家长辛苦，对于孩子来说也是件费力不讨好的事，坏的睡眠习惯不仅影响宝宝身体发育，甚至会影响到宝宝日后的学习。高质量的睡眠是孩子健康成长的基础，你需要纠正的是带孩子睡觉的方式，帮助宝宝养成独自睡觉的好习惯！

陪睡的“坏”，你还没有意识到！

1.不利于培养孩子良好的睡眠习惯。

一旦宝宝形成了陪睡的习惯，若上了小学以后，孩子还不能够自己入睡的话将会非常麻烦，会导致孩子睡眠时间过少，无法集中精力上课。

2.牺牲妈妈宝贵的个人时间。

因为宝宝一般都要早早安排上床，对于要哄睡的妈妈来说，这意味着妈妈势必要牺牲掉自己宝贵的个人时间，停下手中的一切事宜，去哄孩子睡觉。等孩子好不容易睡着了，也快将近十点了，妈妈也干不了什么事了。经常会有妈妈说晚上没哄着孩子，倒把自己哄着了，几乎没有一点自己的私人空间。长久下来，生活质量和体质都会逐渐下降。

3.大人呼出的废气会被宝宝吸收。

大人和孩子一起睡觉，很有可能是和宝宝面对面睡，这样，大人呼出的气会被宝宝吸收，影响宝宝的身体健康。

4.不利于宝宝独立能力的培养。

让宝宝自己睡是训练宝宝的独立能力的一个方面，宝宝已经到了该分床的年龄，而家长执意不给孩子分床会导致孩子过于依赖父母，影响宝宝独立能力的培养。

5.大人宝宝睡眠互相影响。

父母和小孩一起睡觉，会相互干扰。有个孩子在身边，大人肯定睡不好觉，影响睡眠质量；大人若是睡不好，经常起夜翻身，也会影响宝宝的睡眠。

鼓励宝宝独自入睡5方法：

方法一：树立正确的睡眠观念：

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家长应该树立正确的睡眠观念：为了大人，为了孩子，决不陪睡！科学证明，睡觉是孩子生长过程中最重要的一个环节，培养孩子有个好的睡眠习惯很重要。

方法二：制定独睡方案分阶段实施：

建议家长与孩子一起讨论出独自睡觉的方案，并分阶段实施，可以由两天陪睡一次开始逐步过渡到三四天陪睡一次，最后实现独立睡觉。当然具体策略在观察孩子睡觉情况后可以作灵活变动。

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方法三：建立睡觉奖惩方式：

在实施的过程中，奖励也是必需的，一旦孩子能较好地独自睡觉便应给予相应的奖励。可以制作一张睡觉奖励表，记录每天孩子睡觉的表现。如果孩子某一天成功做到独睡，可以奖励一个小红花；如果没有做到，可以划去之前得到的小红花。

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方法四：坚持按规矩办事：

孩子每天晚上在同一时间睡觉应作为一条规矩定下来，直到孩子把规矩变成习惯。你可以试着在孩子睡觉前采取下面几个步骤： 喝牛奶——刷牙，洗热水澡——上温暖的床——给孩子讲故事——抚摸、亲吻孩子——道“晚安”、“睡个好觉”……这些都是些令人愉快的步骤，每个步骤在孩子看来都是一种奖赏。用这种积极的方法培养孩子按时就寝的习惯，孩子会比较乐意接受。

方法五：替代物克服宝宝胆怯心理：

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一般是恐惧、依恋、孤独心理造成孩子不愿单独睡，建议家长布置孩子喜欢的环境并帮助孩子克服胆怯心理，让孩子保持愉快的心情睡眠。有心的妈妈都会提前给宝宝找一个替代物，如：让孩子抱着娃娃睡，就像妈妈陪伴在身边，克服恐惧心理。最好能循序渐进，让孩子逐渐适应，先分床后分房。

父母堂温馨提醒：

如果孩子依赖性很强，则陪睡过渡的时间可以延长。必须注意的是，千万要保证孩子在有安全感的前提下要求她独自睡觉。例如，刚开始要求孩子自己睡觉时，可以向她保证：“爸爸妈妈就在家里，不会扔下你一个人不管的。”

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如果开始时孩子还是很害怕，可以允许开个小灯或打开房门。

平时在与孩子交流中可以有意识地让孩子听听看看经常一起玩的能够独立睡觉的孩子的事情，让孩子有个模仿的榜样。总之，家长不要操之过急，应该允许孩子有数月或半年甚至一年的过渡期。