宿舍健身,量身打造学生党装备
- 味来日记
- 2018-02-17 06:50
- 32
摘要:高校健身房每天人满为患,社会性质的健身房路途遥远价格又高,就算办了卡,用两个星期就开始落灰的可能性也占到95%,不过谁说健身一定要去健身房呢,便携又好用的健身器
|||— ❶ —|||
|||虐臂进行时|||
宿舍放不下健生房的大件装置,用小装备也能练出美臂,练臂首推哑铃,不同的动作训练不同的肌肉部位,配合单杠训练,修长美臂在宿舍也能造。
哑铃瘦手臂练臂肌
引体向上室内单杠
|||— ❷ —|||
|||虐腹进行时|||
健身房的仰卧起坐机放在宿舍都有一张床那么大了,对于苦逼学生党来说,除了直接在床上做仰起,还有一些轻巧的装备可以让虐腹变的简单。
日本仰卧起坐器
阿迪达斯健腹轮
|||— ❸ —|||
|||虐腿进行时|||
学生党锻炼除了能放在宿舍的便携器材,学校的橡胶操场绝对是个好地方,通过跑步尽情挥洒汗水,效果第一时间就在双腿呈现,腿部线条更加明显,赘肉也会慢慢消失。
绑腿沙包负重跑步
肌肉放松筋膜棒
|||— ❹ —|||
|||放松进行时|||
不管在寝室锻炼还是在健身房锻炼,健身垫都不可缺少,用来跳操可以减少噪音,同时保护双脚,趴在上面拉伸也不用担心弄脏衣服,使用结束后收起来靠在墙边,不会占用太多的空间。
麂皮绒橡胶健身垫
无弹力瑜伽伸展带
健身贵在坚持,无论是去健身房还是在宿舍都是这个道理,不坚持请多好的私教都是浪费。学生党可以通过视频学习、软件打卡多种方式来督促自己,就算是在小小的寝室也能练出好身材。