开启1-3岁宝贝智力发育，只需简单三招

3岁以前是宝宝大脑发育的关键时期，其完成率可达80%~90%，对他们而言是一生中至关重要的时期，因此这一阶段可不能完全甩手给育儿机构。要开启1~3岁宝贝智力发育，只需要简单三招就能搞定了！

1

补充优质营养

宝宝在1岁以后普遍都已经告别母乳喂养了，所以奶粉成了宝宝补充营养的主要途径，但是这个阶段光靠奶粉无法带来足够的饱腹感，因此还需要辅食来相助，那么应该怎么搭配奶粉和辅食，让宝宝补充全面均衡的营养呢？

1.1补充DHA

DHA是一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要构成成分，对宝宝大脑神经系统打发育起着至关重要的作用。3岁以前的宝宝多多补充DHA可以显著提高智商。

DHA广泛存在于鸡蛋黄、海藻以及深海鱼类中，可以给宝宝食用这些食物制成的辅食或含有这些提取物的奶粉。深海鱼油中的刺激性物质较多，不适合婴幼儿。鸡蛋黄、海藻油及其提取物好消化，更适合肠胃功能不健全的婴幼儿。

1.2补充ARA

ARA是婴幼儿大脑发育所必需的元素，原本宝宝的身体是可以依靠亚油酸以及亚麻酸自行合成ARA的，但是合成量比较少，无法满足宝宝生长发育的需要，因此需要给宝宝补充含有ARA的食物，比如海草类辅食等。

米粉、蔬菜、水果、鸡蛋等食物中虽然也含有ARA，但是量非常少，无法满足宝宝的日常需要，因此最好给宝宝喂食含有ARA的配方奶粉。此外，含有亚油酸和亚麻酸的食物也可以增强宝宝自身合成ARA的量。

1.3补充蛋白质

蛋白质是脑细胞的重要成分之一，占脑干的35%左右，宝宝的学习、记忆、语言、思维等智力活动都需要蛋白质的合成，大脑细胞的代谢同样需要蛋白质。宝宝日常蛋白质摄入量不足，就会影响脑细胞代谢，让宝宝智力发育受阻。

需要注意的是，蛋白质虽然广泛存在于食物中，但是不同物质中的蛋白质所含的氨基酸种类不同，专门的配方奶粉是比较好的。此外，牛奶和鸡蛋中的蛋白质所含的必需氨基酸配比最优，对宝宝的生理价值最高，可以日常喂宝宝这类辅食。

1.4补充微量元素

宝宝大脑发育所需要的微量元素有两种，其一是铁元素，其二则是锌元素。铁元素是合成血红蛋白的重要成分，血红蛋白则肩负运输氧气的重任，血红蛋白数不足，就会让宝宝的大脑处于缺氧环境，影响智力发育。

锌元素能促进脑细胞的发育和分裂，而且还对维持记忆力的海马功能有重要作用，此外，锌元素还参与神经分泌活动，可以加强宝宝的记忆功能以及反应能力，因此平时要给宝宝适量补充含锌食物，比如鱼肉、海鲜等。

Tips：宝宝日常食用的奶粉以及辅食中含有蛋白质等大分子物质，这些食物对于肠胃功能尚不健全的小宝宝而言很难消化，因此建议给宝宝喂食含有低聚果糖的奶粉，可以促进宝宝肠道蠕动，加强吸收，防止便秘及腹泻。

低聚果糖有机奶粉

DHA奶粉

锌铁咀嚼片

婴幼儿乳清蛋白粉

2

营造良好环境

宝宝大脑发展分为三个阶段，0~3岁是右脑发展优势期，3~6岁从右脑逐步转移到左脑，6岁以后就是左脑发展优势期。右脑负责图画、音乐、韵律、情感、想象、创造，因此宝宝1~3岁时，要创造适合宝宝发展这些能力的环境。

2.1色彩环境

3岁以前的宝宝依然嗜睡，但是睡眠时间间隔较短，经常会醒过来，这时候他们通常都会东张西望，因此建议在宝宝睡觉的房间张贴彩色的图画，挂彩色的挂饰，墙纸或者墙壁的颜色也以彩色为主。

此外，宝宝的餐具以及食用的辅食，也可以添加色彩装饰。比如鲜艳的餐具不仅能增加宝宝的食欲，也能营造良好的色彩环境。宝宝平时的小点心、辅食等也可以选择带有色彩的，加强宝宝对色彩的感知能力。

2.2形状环境

3岁以前宝宝的图形记忆能力开始萌芽，这关系到宝宝以后对图形以及空间的认知能力，因此需要宝爸宝妈创造一个方便宝宝认知、记忆各种图形的环境来。最简单的就是保持房间整洁，让宝宝对空间有一个基本的认知能力。

此外，宝宝平时吃的辅食也可以设计一些简单的形状，比如动物、花朵等形状的小饼干。给小宝宝煎蛋的时候也可以用模具把蛋饼压成简单的几何形状或者可爱的动物形象，这些都能为宝宝打造一个良好的图形认知环境。

2.3音乐环境

右脑负责音乐、韵律，因此3岁之前也是宝宝大脑艺术细胞的发育阶段。可以在婴儿床以及房间周围布置风铃等，让房间不再成为静谧的小盒子，让宝宝多多倾听各种声音。

家长可以定时定期地给宝宝播放各种音乐或者大自然的拟声，给宝宝选择适合年龄段的歌曲、世界名曲、童话故事等，和宝宝一起欣赏，还可以和宝宝进行一定交流，激发宝宝想象力。

彩色磨牙饼干

缤纷辅食意面

3

善用启智工具

光有良好的环境是不够的，环境只是基础，而父母和宝宝的互动交流才能让环境发挥出真正的作用来，而亲子之间的交流也可以通过善用启智工具增加效率。

3.1色彩工具

要锻炼宝宝的色彩能力最直接的就是使用蜡笔、涂鸦等绘画工具，但是3岁前的宝宝抓握能力比较弱，而且还带着吞食的习惯，因此不建议宝爸宝妈们购买精细的色彩工具给宝宝玩耍。

针对这个年龄段的孩子，可以在家里张贴色彩不同的图画或者给孩子看涂鸦本，比如小动物、水果、数字等彩色绘本、贴纸等，不仅能方便孩子认知颜色，还能加强亲子间的互动交流，对宝宝的语言能力也是不错的辅助。

3.2形状工具

形状工具是宝宝认知世界的第一步，也是宝宝大脑发育的重要一环。比较常见的工具是各类积木。不过就像前文说的，这个年龄段的宝宝抓握能力差，因此纯木、原木类的玩具不建议，容易砸伤宝宝。

建议给宝宝玩棉质的积木，棉质积木不仅柔软，而且普遍体型较大，不容易被宝宝误食。除了积木，还可以给宝宝玩各种球类玩具以及拼图玩具。不过拼图玩具要买大号的，防止宝宝误吞。

3.3音乐工具

音乐工具比较多，比如故事机、儿童广播等，可以培养宝宝在音乐上的天赋，同时还能培养宝宝的想象力。除了可以听的音乐工具外，还可以给小宝宝准备能让他们自己演奏的玩具。

比较常见的有各种键盘琴、按键吉他等，不仅可以锻炼宝宝的艺术思维，还能增强宝宝的动手能力，通过行动的反复性，还能增强宝宝大脑与肌肉的记忆力，让宝宝智力飞速发展。

如何开启宝宝智力发育，聪明的你get了吗？