娃6岁前，常做5项运动，他长大会感激你

孩子随着年龄增长，活动的能力也在慢慢增加，3-6岁正是培养孩子运动的好时期，在孩子运动的时候，家长要根据孩子的生理特点来选择，身体素质哪里不好就锻炼哪里。以下这几种运动方式，看看自家孩子喜欢哪一种吧？

球类运动

很多孩子都比较喜欢球类的运动，不论多大的孩子，在他面前放一个球球，他都会用手或脚去触碰，一般男孩更喜欢打球，球类的运动方法有很多种，每一种玩法都让孩子的全身在运动，在打球的时候最好穿着吸汗透气的运动裤，运动起来比较轻松。而且球类运动不仅符合孩子的心理，对孩子的四肢和手眼也有很好的协调作用，促进孩子的身心发展。

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这款迷你巴拉巴拉儿童裤子，采用260G全棉双卫衣表刷毛面料，触感柔软细腻，而且透气吸湿，孩子在运动时更舒服。宽松的版型，身体无束缚感，让孩子自在活动，罗纹裤腰，富有弹力，不担心会勒肚子，旁边还有斜插口袋，方便孩子盛放东西。此外，裤子的侧边是撞色拼接设计，时尚有型，打破沉闷感，孩子穿上就是一个小潮男，运动也会更有激情。

户外跑步

对3-6岁的孩子来说，慢跑运动比较合适他们，慢跑的步幅比较小，还能平衡孩子的肢体，在慢跑的过程中，要不断的调整自己的呼吸节奏，有助于锻炼孩子的心肺功能，增强孩子的肺活量，尤其适合比较文静的女孩子，早晚的天气越来越凉，家长可以给孩子穿件针织衫，跑步的时候更轻松。

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这款迷你巴拉巴拉针织衫，甄选优质面料，柔软贴合肌肤，不易起球，提高孩子的穿着体验。针织袖口，能防风保暖，不怕孩子会受凉，下摆无多余线头，整体更加流畅，凸显精细的做工。采用粗针工艺结合灯笼袖设计，时尚美观，将孩子的甜美完全展现，而且这款针织衫是亲子装，孩子穿上和家长一起穿着跑步，在路上也是一道亮丽的风景~

攀爬运动

孩子天生就喜欢攀爬，小的时候不是爬桌子就是爬沙发，当孩子的运动能力增强以后，就更喜欢往高处爬。而且攀爬可以锻炼孩子的综合能力，比如身体的平衡力、柔韧度等等。而且攀爬也比较安全，孩子在攀爬过程中会克服困难，积累失败的经验，会变得更加有勇气和自信。不过孩子运动之后，衣服上可能会沾有很多污渍，所以当孩子玩耍过后，家长要让他把脏衣服换下来，选择含有的洗衣液进行清洗，能够轻松瓦解污渍，而且不会对孩子肌肤产生刺激。

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这款myk+洣洣酵素儿童洗衣液，针对宝宝身上易出现的奶渍和零食所产生的油渍，具有的6种天然酵素，能够对抗瓦解顽固污渍，3倍国标洁净力，让衣服变干净的同时，还更安全。而且泡沫很细腻，冲洗无残留，宝妈更放心。低敏无毒，更安全，给宝宝使用也不怕。

舞蹈运动

孩子在这个时期进行舞蹈运动，可以训练各种动作，在练习舞蹈的过程中，各个循序系统也会得到锻炼，加快自身的新陈代谢，让孩子的各项机能快速发育，也让孩子的身体更健康。由于孩子身体散发的热量比较高，所以他们很容易在运动中出汗，因此家长在孩子运动过后，要及时让他们洗澡，换上干净的衣服。要给孩子选择植物温和的沐浴露，不会对皮肤产生刺激，温柔呵护孩子娇嫩肌肤。

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这款贝亲婴儿洗发沐浴二合一，源自植物清洁成分，温和配方，全身洗护，一按即出的泡沫型设计，更方便单手操作。不添加色素和防腐剂，洗完澡后不干燥，天然呵护孩子的娇嫩肌肤。

游戏性运动

游戏性运动可以让孩子放松身体，而且3-6岁的孩子最喜欢做游戏，家长们可以把运动游戏化，能吸引孩子的兴趣，让孩子在游戏中就能实现身心的锻炼，全面的发展。

心理专家建议，如果孩子的性格比较急躁，可以让孩子坚持做一项运动并且养成一种习惯，好的习惯可以影响孩子的一生。

蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。

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