保持年轻的三个秘诀，你也能成为不老女神

要知道，过了25岁之后的女生，肌肤状态就走下坡路了，这个时候你一定要注意保养，不然怎么能留住青春。 你以为那些不老的女神就这么不老吗？他们所做的努力，你又怎么知道呢？今天小编就来告诉大家，几个明星保持年轻的小秘诀，坚持做你也能成功。

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良好的生活方式

你的生活习惯对于肌肤的保养特别重要，只有一直保持良好的心态，同时安排合理的作息时间，这样才会使你有个好心情。具体怎么做，让我们接下来一起看一下。

1.1 保证充足的睡眠

一定要重视睡眠对于皮肤的养护，只有充足的睡眠，才能够为肌肤提供足够的时间修护和再生，有效的去延缓衰老。现在很多女生仗着自己年轻不以为然，喜欢熬夜，殊不知长期熬夜的话，就会有损健康，甚至提前衰老。

反映在面部就是皮肤失去光泽，变得干燥枯萎，皮肤松弛没有弹性，这就是所谓的“老化”。这种老化还会随年龄的增长而加重，25-35岁左右眼角开始出现鱼尾纹，40岁左右皱纹就爬上了额头，等到50岁就会更加严重。

并且熬夜也很伤眼睛，长时间下去视力会越来越差，鱼尾纹也会越来越多。所以每天6-8小时的睡眠必须保障，而且得学会睡美容觉，每天的晚上10点至凌晨2点是最好的美容觉时间。

你要知道，即使再昂贵的护肤产品，都比不上充足睡眠带来的自然修护力。如果你真的是失眠的话，建议大家可以从两方面入手，去提高睡眠质量。一方面可以利用荷尔蒙调节，比如主管睡眠的褪黑素。

它是由人脑中的松果体分泌的，能够起到调节睡眠的作用，当睡眠不佳的时候，额外补充也是很有必要的。另一方面可以利用食物调理，比如牛奶，它含有的色氨酸有助于睡眠，入睡会简单许多。

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1.2 保持良好的心态

正所谓内在决定外在，所以调整正确心理、保持良好心态，是护肤过程中必不可少的。只有拥有良好的心态，才能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物做到自我调节。心情愉快了，自然肌肤看上去就会焕发光彩。

1.3 饮食一定要合理

多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品，比如薯条、炸鸡腿之类的，同时也尽量不要吃太油腻的食物，最好是多吃鱼、虾。 另外辛辣刺激、高糖的食物也得少吃，这些很容易让我们脸上长痘痘，还会上火。除了饮食以外，可以适时补充一些维生素，会让我们从内而外散发出一种健康有活力的感觉。

1.4 注重日常的运动

运动会加快人体新陈代谢，可以排除身体内的有毒物质，从而使得血液循环加快，让皮肤更加光滑。而且运动可增强身体素质及免疫力，坚持下去，你会感觉自己变得越来越年轻了。

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做好肌肤的护理

一张年轻的面孔绝对是水润光泽、无皱、无黑眼圈……，所以想要保持这样的状态，一定要注意日常保养，年轻态的肌肤靠的就是皮肤护理。

2.1 做好清洁工作

皮肤清洁是护肤的一个重要环节，尤其是对于每天都化妆的女生来说，结束了一天的工作后，一定要好好地清理肌肤。最好是使用一些具有深层清洁功效的洁面产品，这样洁面后才会非常舒爽，人也会变得愉快。

2.2 补水保湿是基础

白天长时间紫外线的照射，会使肌肤水分加速流失，而缺水是肌肤衰老的最直接原因，会导致肌肤出现干纹、细纹。 因此要缓解衰老，补水保湿是护肤中最不能忽略的部分。一定要采用一些含有强效保湿因子的补水护肤品，这样才能让肌肤持久锁住水分，青春不老。

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2.3 尽可能的少化妆

使用一些自然的护肤品，尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀。不工作的时候不会化妆，或者淡妆。因为脸部的肌肤极为脆弱，对于刺激皮肤的产品尽量少用，做到减轻皮肤负担，好好呵护。

2.4 多进行皮肤按摩

在空闲的时间里，你也可以通过去进行一些身体按摩，来进行皮肤保养。因为通过一些按摩和活动，可以让你的皮肤保持活力，防止肌肉僵硬。 也会让你皮肤能更好的进行代谢，防止出现类似皱纹这样的问题。不过需要注意的是，在按摩皮肤时不要用力过度。

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防晒绝不能忽视

大家应该都知道，紫外线对皮肤的损伤是不可修复的。短时间或许还看不出来问题，可时间一长晒斑就会慢慢浮现在你的脸上，一旦开始长斑，就真的很难去除了。谁也不想自己的脸上有去不掉的晒斑吧？所以防晒一定要做好。

3.1 防晒指数的选择

防晒的选择也是有讲究，平时在办公室，只是对着电脑办公，我们就不需要选择防晒指数过高的产品，一般来说SPF15就足够了。但如果是去室外，阳光比较强烈的话，就要选择防晒指数更高的产品，SPF30-50的是最好的。

3.2 防晒霜需要补涂

无论使用SPF指数多高的产品，都会因为人体所排出来的汗液和油脂，渐渐氧化防晒霜中的有效成分，所以在日常生活中，应至少每隔4-5小时补充涂抹一次。 尤其在紫外线较强的上午10点-下午2点之间，这时候如果你刚好在户外的话，更应该频繁的补充涂抹。

3.3 正确涂抹效果才更好

防晒霜是起到皮肤保护的作用，因此应在涂抹化妆水、乳液等基础产品后使用。特别是眼周肌肤容易产生雀斑、皱纹等，应更加仔细涂抹，脸部突出的部位(额头、鼻梁等)受阳光照射最多，也要用心涂抹。

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你是不是常常会感到疑惑，为何那些女明星看起来总是那么年轻，好像时间在她们身上是静止的，一点痕迹都没有留下。你是不是也想拥有这样让人羡慕的容颜？也想青春常驻呢？