寒露后多吃点这道莲藕排骨汤，美味又营养

进入寒露后，就不能再“秋冻”了，俗话说：“白露不露身，寒露不露脚”。寒露是热与冷交替的节气，寒露后，气候由热转寒，万物随寒气逐渐衰退。中医学认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。

当然，我们除了要注意这些外，在饮食上还是要多调节的，我们今天就介绍一道很平常的排骨汤，但这道莲藕排骨汤不是什么季节吃都最好，只有在秋冬季节吃起来才更美味，一起来看看吧。

排骨与汤骨切块飞水。

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莲藕切块备用

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排骨与汤骨飞水后 开小火炖一个小时

然后将莲藕放入

2小时后 汤就炖好了

是不是很简单呢，记得要小火慢炖，这样排骨更加粉糯，排骨也会炖的很烂，味道真的不错，全家老小都可以吃。

虽然现在的排骨不便宜，但还是要经常买点改善下伙食哦。