放大招！五大口味让鸡胸肉变身好美味

这不，搜集了5种鸡胸肉的腌制方法，让你们每天都有不同口味的鸡胸肉吃。从此再也不只有白水煮鸡胸，让你吃肉也能瘦！

在探索几种腌制方法前，我们先学学如何让鸡胸肉变好吃！

1.腌鸡胸肉之前记得用刀在鸡胸上划几刀，或者把鸡胸肉对半剖开，更入味，也会入味更快。

2. 把所有调料放碗里混合拌匀以后，跟鸡胸肉一起装进封口袋，放进冰箱冷藏腌制就可以了。也可以直接放在碗里腌，上面盖上保鲜膜。不过我一般都是用密封袋，不容易蹿味，也不占地方。

圣农四度健身鸡胸肉

圣农这款4°健身鸡胸肉为健身而备，它采用12小时排酸工艺，口感鲜嫩，解决了以往鸡胸肉口感很干、很柴的大问题！而且专门为减脂定制，脂肪低蛋白质高无碳水，简直是轻食的最佳选择。尤其是女生版只有101g，科学的配备，只要再配上一点蔬菜就是一份正餐的分量。

经典黑胡椒口味

腌制调料：酱油 10g 、料酒 5g 、盐 1g 、淀粉 3g 、黑胡椒碎适量、橄榄油 5g （腌制时也可不放油，煎的时候在锅里刷油也可）

照烧酱汁口味

腌制调料：料酒 10g 、蜂蜜 5g 、生抽 15g 、姜末 5g 、 2-3 瓣蒜的蒜末 、黑胡椒碎适量、橄榄油 5g （腌制时也可不放油，煎的时候在锅里刷油也可）

蒜香柠檬口味

腌制调料：料酒 10g 、蜂蜜 5g 、2 根香菜 、2-3 瓣蒜的蒜末、 1/4 个洋葱碎、1/2 个柠檬的柠檬汁、 1/2 个柠檬的柠檬片、1g 盐、橄榄油 5g （腌制时也可不放油，煎的时候在锅里刷油也可）

酸奶咖喱口味

腌制调料：酸奶 20g 、蜂蜜 10g 、咖喱粉 10g 、半个柠檬的柠檬汁、盐 2g

烧烤风味口味

腌制调料：叉烧酱 10g 、料酒 10g 、生抽 5g 、蒜蓉辣酱 5g 、番茄酱 5g 、孜然粉 3g 、 辣椒粉 2g 、橄榄油 5g （腌制时也可不放油，煎的时候在锅里刷油也可）