营养早餐几分钟，健康活力一整天

早上的时间对于我们这种上有老下有小的家庭总是格外宝贵，需要同时兼顾老人和小孩的饮食。如何在短短的早餐时间解决全家人的营养问题，让他们保持一整天的活力和健康呢？那你一定要看看这篇文章了。

1.营养奶粉好吸收

营养早餐的组成少不了一杯热乎乎的牛奶，因为牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，以及各种微量元素，牛奶可以保证小孩子的骨骼健康成长，我们大人喝了也能增强骨密度，老人喝了可以补充钙质，预防骨质疏松。在挑选全家人都适合的奶粉的时候，要注意它的营养成分以及是否好吸收。

【旗舰店】雀巢怡运A2舒淳全脂营养全家奶粉盒装单盒

作为孩子的好妈妈，公公婆婆的好儿媳，我在奶粉这件事上格外挑剔，经过多方面的比对，才终于确定购入了这款雀巢怡运舒淳A2奶粉。首先因为它是一款全家奶粉，是符合全家老小各个年龄段的，其次就是它的营养成分。雀巢怡运舒淳A2奶粉的奶源是经过基因检测，甄选出的A2奶牛，分群牧养、单独收奶和及时送达的加工方式，让奶液的口感浓厚又淳正。奶粉里的Bb-12益生菌，从瑞士进口，调节肠道菌群还能提升我们的免疫力，营养又好吸收。除此之外，里面还有全家老小营养摄入中必不可少的元素，比如维生素D、钙和铁等。它一盒里面是独立的小袋包装，可以在家喝，装在包里带出门也很方便，还卫生。我家现在早晚都会喝雀巢舒淳A2奶粉冲泡的牛奶，早上一杯补充营养，晚上睡前一杯促进睡眠，奶香浓郁，小孩和大人都爱喝~

2.五谷杂粮促消化

我们的日常饮食中总少不了主食，加上早上肠胃动力不足，更需要五谷杂粮让它们动起来。但是早上煮饭比较耗费精力，担心时间来不及营养又跟不上的话，可以选择便携式的面包或者即食的麦脆片，美味促消化。

玛呖德紫米面包全麦夹心奶酪糕点吐司蛋糕营养早餐蒸小零食品整箱

玛呖德家的全麦紫米面包，我家总是成箱成箱地买，早餐少了它还真不行。它一份是3片吐司夹着紫米，吐司片松软鲜香，麦香四溢，里有核桃仁、燕麦片、亚麻籽和核桃仁，这些都是促进消化的膳食纤维，唤醒我们肠胃的活力，中间的紫米软糯香甜，咬一口下去口感非常丰富，而且紫米本身就是很有营养的谷物，可以补血益气、暖脾胃。我家小孩很喜欢吃里面的紫米，说吃起来很甜，但是又不腻，老人也觉得不错。

雀巢原装进口非油炸营养早餐可可味滋滋巧克力味代餐即食谷物330g

除了面包，我家早餐还经常吃雀巢这款可可味滋滋营养麦脆片，它是醇正的巧克力口味，因为里面添加了真的可可粉，所以吃起来可可味浓郁，我家小孩非常爱吃。这款麦脆片里面还添加了百分之二十九的全小麦，保留了谷物各部分的营养成分，除了丰富的膳食纤维，它还含有钙、铁、锌以及维生素B2和维生素B6等维生素和矿物质，适合全家每个人，营养又美味。它既可以开袋即食，也可以加在牛奶或者酸奶中食用，口感更加丰富。

3.新鲜鸡蛋营养更丰富

我们小时候的早餐里总是会有一颗鸡蛋，现在我也将这种好习惯保存下来。因为鸡蛋的营养太丰富了，不仅有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和氨基酸，还有很多其他重要的微营养素，比如钾、钠、镁等。

兰皇の鲜鸡蛋 可生食 30枚/1800g 精选装 破损赔付|顺丰陆运

因为是给家人吃的，所以我在鸡蛋的选择方面从来不吝啬，一直吃的就是兰皇的鲜鸡蛋。它一盒里面的鸡蛋均重都达到了60g以上，采用的是日本70余年的良好饲料配方，加入了独特的酵母菌，一直沙门氏菌产生，可以放心食用。它含有丰富均衡的营养元素，比如DHA等，青少年、孕妇和老人都能吃。