产后不想留下后遗症？这四件事不要做

十月怀胎，一朝分娩，在历经十个月的守护，终于熬到了卸货的时候，但是，你以为这就结束了吗？其实，真正的煎熬才刚开始，产后这四件事一定不好做，弄不好会留下“后遗症”。

1、长时间躺着

有的新手妈妈认为，刚生完孩子，伤口还没有完全愈合，还是舒舒服服地在床上躺着好，有利于身体的恢复。但是，如果产后长时间的躺着，对产后妈妈的身体恢复是没有好处的，不利于恶露的排出。如果产后恶露的时间过长，会导致宝妈局部或全身感染。躺床上的时候一定要选择一款舒适的产褥垫。

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2、忽视腹部保养

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。当然要想尽快恢复到产前好身材，除了适当的恢复训练，产后收腹带也起到很好的作用。

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3、过于操劳

孕妈在产后，要注意静养一段时间，不宜过早操劳，但产后适当下床活动，或者是做一些产后恢复运动，还是很有必要，但是宝妈要注意有个度，不能让自己过于劳累，因为这不仅不利于自己的子宫收缩，还有可能会导致自己出现子宫下垂等。因此，宝妈在月子期间，尽量不要做重活累活，运动也不可过量，否则，可能会加速自己的衰老。

避免产后妈妈过于劳累，带娃神器当真帮了大忙。

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4、剧烈运动

坐月子时候可以做一些恢复身体操，可以对器官的复位有帮助，但要根据自身情况安排运动，不可以进行剧烈运动，这时会影响器官功能的恢复，会影响剖腹产的伤口复原。

虽不能剧烈运动，但是幅度小的运动还是需要做的，比如瑜伽，不仅能瘦身，还可提升气质。

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产后妈妈们，为了减少产后后遗症的发生，以上四件事一定要避免哦！