宝宝睡不踏实？原来有这么多的原因？

这是小月龄的宝宝睡不好最常见的一个原因了，当初大宝好几次在半夜突然哭闹起来，检查了温度、尿布，还喂了奶，哄了又哄都没办法止住他的哭闹，折腾了好几个晚上才发现……原来是胀气了。

婴儿的肠道发育还太成熟，很容易受到胀气影响，尤其是6个月以内的宝宝，也有一些会持续到6个月。

如果宝宝睡不踏实，除了拉了、尿了，爸妈们还要考虑可能是胀气了，试试这些方法帮宝宝排气。

很多妈妈反映，宝宝本来差不多能睡整夜觉了，忽然睡眠质量变差，不饿不热也没有生病，到底是什么原因呢？

4~6个月大的宝宝学会了翻身，睡眠质量明显下降，翻来覆去睡不好，多次夜间吓醒，夜奶次数增多……

哪些大运动会影响孩子睡眠

大运动对睡眠的影响，主要涉及翻、爬、坐、站、走，影响程度有轻有重。

每个孩子运动发展进程不同，睡眠平稳期、睡眠扰动期也不同。4~6个月阶段的睡眠困扰中，近半数人提及翻身引起的睡眠扰动。

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这是因为：

大脑在睡眠中对白天学习的内容进行记忆、复习；

睡梦中不受控的身体运动使婴儿受到惊吓；

睡眠能力尚不成熟，容易受到干扰。

为什么大运动会影响睡眠

本以为孩子白天练翻身很累，到晚上睡眠会更好，谁知道事与愿违，宝宝晚上也翻个不停。

●大运动发展期、大脑发育跳跃期会涉及大量的记忆工作，而因为快速眼动睡眠有存储、整理、归纳白天记忆的功能，所以睡眠也相应受到影响。

●学爬、学坐、学站都会干扰到睡眠，但因为翻身期是第一次比较大的刺激，所以对睡眠影响最大。

●每一次大运动的发展，都是宝宝习得一个新技能的“升级”过程。

●突然学会翻身的宝宝非常兴奋，复习的迫切感冲击着大脑，因此宝宝会乐此不疲、不分日夜地进行练习。

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大运动间如何保证孩子睡眠

有些宝爸妈担心孩子睡眠不足，影响孩子成长发育，所以会适当限制孩子大运动的发展，从而保证孩子大运动发展时期的睡眠质量。

其实，宝爸妈不必限制孩子的大运动发展。

大运动发展直接影响睡眠能力里的身体控制能力，宝宝大运动发展得好，身体控制能力就好，睡眠能力也就会随之发展得越来越好。

采取的措施：

①保证宝宝睡前吃饱、舒服，洗完澡、换好睡衣，房间的温度、湿度舒适，保持环境安静。

②努力培养睡前情绪，需要妈妈多关注宝宝，了解自己宝宝在哪个点是最困的，往往最困的时候最容易入睡。

一旦过了那个点，宝宝即使很累也会哭闹。所以如果到了最困点，一定要放下手中的事，先照顾宝宝想睡的情绪。

③使用安抚物，比如奶嘴、玩具或者安抚巾。

安抚物可以吸引宝宝注意力，不会一直想着要翻身，要来回动。

④随着宝宝慢慢长大，精力也越来越好，大运动发展时期，尽量让孩子白天多运动。

如果白天活动量不够，容易导致晚上精力旺盛，所以白天不要一直抱着，该爬就爬、该玩就玩，晒晒太阳、吹吹风，宝宝心情好，活动足够了，晚上自然睡得好。

其他“睡眠倒退期”

除了大运动发展时期，还有哪些“睡眠倒退期”呢？

宝爸妈对照自己的宝宝，这几个阶段的睡眠质量突然下降，不要奇怪哦！

7~9个月的睡眠倒退

7~9个月睡眠倒退的最主要原因是：迎来大运动发展期和大脑跳跃期。

宝宝学会了很多新技能：坐、爬、扶着床栏站起来，所以妈妈们时常发现宝宝开始睡得不安稳，突然半夜就坐起来了。

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15~18个月睡眠倒退

15~18个月间宝宝也会经历一次睡眠倒退，是宝宝的自主意识明显增强了。

一岁多的宝宝大多会走路了，也能自己吃饭玩耍了，独立性和自主意识都随之相应增加。

外界对他们的诱惑那么多，他们开始有了晚睡或不睡的小念头，开始为晚睡和不睡找理由。

两岁时的睡眠倒退

两岁多宝宝的睡眠倒退是多方面原因导致的结果。

两岁多宝宝开始对黑暗感到害怕，他们有了自己的想象，比如看到窗帘上的影子就会告诉妈妈怕。

同时，1岁半以后，宝宝们会开始进行大小便训练，这在一定程度上也影响宝宝睡眠。

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影响孩子睡眠的因素+措施

还有哪些因素会造成孩子睡眠质量下降？

让宝宝不舒服的事情，比如长牙、打疫苗、生病、分离性焦虑、环境、喂养不当或看护人变化等情绪上的因素，也可能导致短暂的睡眠恶化。

宝爸妈应该采取什么措施？

寻找原因

发现孩子有异常的睡眠表现，首先是寻找原因，绝不是急吼吼纠正他的行为。

从根源上解决问题，如果解决不了，就耐心陪伴孩子度过这些特殊的时期，不要对孩子提更多要求。

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满足孩子需求

尽可能满足孩子的需求，做让他觉得舒服的事情，给他更舒适、更有安全感的环境，多给他拥抱、按摩，让孩子可以从妈妈的拥抱、抚触中获得舒服、温暖、愉悦的感受。

如果宝宝处于猛长期，妈妈不用焦虑，要注意让宝宝吃饱、吃满足，宝宝会自行调整，恢复正常。

维持正常作息

努力维持原有作息，比如白天的小睡习惯，比如夜间早早地入睡。

可以在睡前更长时间地安抚宝宝，给宝宝做抚触，帮助宝宝放松，因为缺乏应有的休息会让宝宝因为疲劳而更加烦躁、难哄。

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