宝宝到底应该多大才开始睡枕头？

“宝宝多大可以睡枕头？”

要回答这个问题，首先要知道，我们为什么要使用枕头？我们使用枕头，是因为正常成年人的颈椎曲度是向前凸的，躺下后和床面之间有个间隙。用枕头填上这个间隙，保护正常的生理弯曲，整个颈背部肌肉都松弛了，我们才能觉得舒服。

成年人的颈椎自然曲度，但是宝宝和我们不一样。宝宝出生后，整个脊柱是一条向后弯的C型，这与宝宝出生前，在妈妈子宫内的姿势有关。如下图所示，可以看到，宝宝颈椎是稍直且向后弯的。宝宝没有成年人的颈椎曲度，经过上述对比大家就明白了吧，这也解释了“宝宝不躺枕头能舒服吗”这样的问题。对于新生儿来说，如果用上枕头，把颈部垫高了，反而不符合宝宝颈椎弯曲程度，实际上并不舒服，还不如让宝宝直接睡到床上呢。

宝宝多大可以用枕头？新生儿不需要用枕头，那么宝宝会抬头、能竖抱之后，需不需要用枕头呢？宝宝3-4个月左右，头部竖立得越来越稳定，这时颈部生理弯曲——向前的弯曲，就逐渐建立起来了。不过这个阶段，因为宝宝颈椎向前的曲度不大，只有一点点，所以一般也不需要用枕头 。

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宝宝抬头很稳了，需要枕头吗？有些家长看宝宝不枕枕头，自己觉得“挺别扭的”，于是把毯子、毛巾折一折，想方设法给宝宝垫上。别看只是一点点高度，其实宝宝此时的颈椎曲度，稍微一垫就嫌高了，此外更大的问题是，宝宝这时翻身还不是很灵活，用枕头或是“垫点东西当枕头”都不安全，都有堵住宝宝口鼻，导致窒息的风险。

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所以3-4个月的阶段也不建议用枕头。那么宝宝具体什么时间开始使用枕头呢？

目前各国的推荐也不尽相同。

有些建议是，不强迫宝宝，让他自己选择，当他需要的时候才给他枕头。比如宝宝已经能够灵活自如地翻身、坐立之后，而且睡觉时，有喜欢把头垫在某些物品上，或是枕着家长的胳膊等表现，意味着这样枕着更加舒服，那么家长就可以给宝宝用上枕头了。

美国和香港推荐最早也要在1岁之后使用枕头。美国儿科学会（AAP）在2016年安全婴儿睡眠环境的建议中指出，推荐婴儿在生后1岁之后使用枕头，之前不仅不使用枕头，而且为了安全起见，也不要在婴儿床上放置枕头。另外，目前也有很多儿科专家认为，应在2岁左右引入枕头。

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即便4岁儿童，颈椎曲度也只有一点点哦，我们建议，家长不需要以1岁、2岁这样的时间点来决定用不用枕头，而是应该根据宝宝的实际需求。

如果宝宝已经能够灵活自如地翻身、坐立，而且睡觉时喜欢把头垫在某些物品上，或是喜欢枕着家长的胳膊，觉得“枕着”更舒服，这时就可以给宝宝用上枕头了。

朋友怀孕了，最近在开始囤宝宝用品，还来找我传授一下经验。我看到她的购物清单里什么东西都有，不禁觉得好笑，原来每个妈妈都是一样的心情，恨不得什么都买下来给宝宝用。

不过有些东西太早买了也没什么作用，我拿过她的清单划掉好几样东西，她一脸惊奇地问：“为什么呀?你看这个，枕头总是要的吧?要把头型睡好来的……”于是我决定给她科普一下，关于婴儿枕头妈妈们不得不知道的东西!

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新生儿不需要枕头!

人体的脊柱有4个生理弯曲，我们睡觉时之所以需要枕头，是为了垫高头部，保护颈部的正常生理弯曲，维持睡眠时的正常呼吸和血液流动等。

但是婴儿跟成年人不一样，刚出生的宝宝脊柱是直的，平躺时，背部和后脑勺在同一平面上，如果头被垫高了，就容易形成头颈弯曲，影响宝宝的呼吸和吞咽，更严重的可能会发生窒息的情况。

曾经有这样的新闻：一位妈妈把不到三个月大的孩子放在床上睡觉，自己离开了房间。没想到再回到房间时，孩子脸朝下贴在枕头上，早就没了呼吸!

给1岁内的婴儿使用枕头，会大大增加窒息猝死的几率。婴儿的床上也不应该放着枕头、毛绒玩具、床围等柔软物品，以免堵塞宝宝的口鼻。新生儿的头跟肩部几乎同宽，侧卧也不会影响到脊柱，因此妈妈们不需要担心宝宝会睡得不舒服。如果是喂完奶后将宝宝放在床上，那么可以用毛巾折叠后放在宝宝背后，将上半身稍微垫高一点点，防止吐奶。

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1岁后再考虑使用枕头!

宝宝7~8个月大，开始能独坐后，他的胸部脊柱开始向后弯曲，肩部也开始增宽，这时可以考虑给宝宝使用3cm左右高的枕头。但是有研究表明，这时候宝宝的脊柱生理弯曲是非常小的，不需要枕头也能睡得很好，枕头选择不恰当反而会影响宝宝身体的正常发育。因此我们更倾向于：不要过早地给宝宝使用枕头。如果你的宝宝1岁以后，没有枕头也能睡得很自然，那就没必要急着给他使用枕头了。

当宝宝出现以下信号时，就表明他开始需要枕头了：

▪睡眠质量没有以前好，如果用小毛巾垫在头下，会睡得更香;

▪喜欢枕着大人的手臂睡觉;

▪睡醒时，常常发现孩子枕在半边被子上;

▪大动作发育比较成熟，如果睡得不舒服，能自主、毫不费劲地调整睡姿。

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