为巧克力正名!吃巧克力的好处你要知道
- 吃货怪咖蜀黍
- 2020-02-25 22:04
- 58
如果食品界也有“冤案榜”,那巧克力肯定名列榜首。
作为一种高营养食品,它集美味和营养于一身,却被很多人冤枉成体重增加、胆固醇升高、长蛀牙……的原因。
【吃巧克力的好处】
其实,巧克力是极具营养价值的糖类食品,巧克力能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1.4盎司(约40克)的牛奶巧克力就含有3克蛋白质,人体每天所需的15%维生素B2,9%钙,7%铁,9%磷,6%镁和8%铜,更含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素。
下面就来介绍下吃巧克力的好处吧。
|||— ❶ —|||
|||预防感冒|||
德芙巧克力3碗装纯黑牛奶黑巧克力白巧礼盒散装喜糖结婚喜糖礼物
英国研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。
|||— ❷ —|||
|||降低血压|||
GuyLian吉利莲金贝壳250g 比利时进口贝壳巧克力礼盒
德国科研人员对44名健康成年人的调查表明,每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。
|||— ❸ —|||
|||平稳血糖|||
比利时进口夹心巧克力礼盒装 情人节送女友生日礼盒浪漫表白礼物
最新一项研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。有没有越来越觉得巧克力的好处多的不像话呢?
|||— ❹ —|||
|||缓解腹泻|||
萨洛缇 德国进口夹心黑松露八口味巧克力球礼盒装可可脂
巧克力的可可含量从30%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。
|||— ❺ —|||
|||预防中风|||
歌斐颂 85%可可纯黑巧克力320g 纯脂休闲零食品盒装黑巧
美国研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减少22%。
|||— ❻ —|||
|||有益心脏|||
100%无蔗糖纯黑巧克力PHILO纯可可脂散装 礼盒零食
黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。
|||— ❼ —|||
|||缓解压力|||
拉芙拉烘焙巧克力DIY原料块苦甜纯黑巧克力1KG(代可可脂)
巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。
|||— ❽ —|||
|||抗氧化防衰老|||
京特纯黑巧克力巧克力散装批发糖果小零食喜糖(代可可脂)
可可含量高的黑巧克力还有助于肌肤抵御氧化侵害、延缓皱纹的产生,预防并改善皮肤色素沉积,还能保护皮肤细胞,为肌肤提供营养。
|||— ❾ —|||
|||助产大力士|||
费列罗巧克力礼盒装教师节生日礼物费力罗情人节送女友创意巧克力
巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,产妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的。
【巧克力的正确吃法】
1、减肥人士应食用可可含量70%以上的黑巧克力,吃过多的牛奶巧克力或太甜的巧克力,反而会摄取更多热量,不利于减肥。
2、专家建议,每天吃50g左右即可,不宜太多。
3、巧克力可以仰止食欲,应在三餐前半个小时左右吃巧克力。
4、在吃过巧克力后,正餐要少吃,剔除脂肪含量高的食品。一般以蔬菜为好,米饭少量。