秋季御寒没效果？记住6大招

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增强免疫力

难得从高温的夏季进入到凉爽的秋季，总要好好感受一番才行，没想到这一番感受却让自己感冒了。但是，并不是所有人都会受凉感冒，归根到底就是因为自身免疫力差。

灵芝孢子粉在《本草纲目》中被列为上品。在医学上，它针对免疫系统、神经系统、内分泌系统和新城代谢以及心血管系统都有调节作用，而且长期服用也没有副作用，适合所有人群。

灵芝孢子粉颗粒

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补充维生素

身体的机能活动需要一定的蛋白质和维生素来维持。一般来说，正常的饮食可以给人体提供维生素和蛋白质，但秋季的时候由于天气等原因，人的胃口也会变得很差，人体得不到足够的营养就容易生病。

而维生素E可以提高机体抗感染的能力，维生素C具有提高机体的杀菌能力，并且参与免疫蛋白的合成，提高机体的抵抗能力。

维生素C+E

为了让机体正常运行，成年人体内每天约3%的蛋白质需要更新。所以，补充了足够的维生素的同时，也不能忘记补充蛋白粉的补充，它也是秋季御寒的一把好手。

蛋白粉

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改善睡眠

据研究表明，睡眠中人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，该因子可以促使白血球增多，巨噬细胞变得活跃，让人体的肝脏解毒功能增强，消灭病毒，从而增强人体提高力。

所以，充足且良好的睡眠也是秋季御寒的大招。

褪黑素安眠片

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避免传染

即便你体质比较好，避免了秋季感染，但是也容易被他们感染。

再加上，这个季节感冒的人很多，还有很多流感存在。所以想要健康的话，出门总是要做好防范工作，戴好口罩，避免病菌从你的鼻子进入身体。

3m口罩

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早发现早预防

在感冒的初期阶段是有征兆的，比如：喉咙难受，鼻子痒，流鼻涕等，看似不严重，但是放任不管就会严重起来。

所以，当你发现这些症状的时候要做好预防。

999感冒灵

当然，除了以上5点之外，平日里加强身体锻炼也是很必要的。