宝妈请注意！这三类食物千万别给宝宝吃

宝宝健康茁壮成长向来是父母的期盼和希望。但是，如何才能让宝宝健康快乐的长大，却也是父母最最头疼的问题。生活中一些容易被忽视的细节却往往影响着孩子的健康。比如下面这些食物，生活中很常见，却并不适合孩子吃。宝妈们随寻味一起来看看吧！

No.1 鲜牛奶

2岁以内宝宝不宜喂鲜牛奶、羊奶以及成人奶粉。宝宝体内的消化酶往往还分泌不足或者活性不高，喂食牛奶后宝宝不一定能消化，会出现消化不良症状，如呕吐、腹泻、腹胀等。如不能喂母乳，应食用婴儿专用配方奶粉。

No.2 碳酸饮料

酸酸甜甜的碳酸饮料也是宝宝喜爱的，可是，资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

No.3 糖果和果冻

果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍，过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。糖果吃多了宝宝容易蛀牙，并且宝宝有被糖果卡住的危险。

看过这些宝宝不能吃的食物，那么，哪些食物是宝宝吃了益处多多的呢？

✿辅食米粉✿

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米粉是婴儿吃的第一种固体食物。混合喂养或人工喂养婴儿从4个月开始接受米粉，可一直吃到宝宝1岁。对婴儿来说，米粉容易吸收，安全，不容易引起过敏。最好选择铁强化米粉，它含铁丰富，可以帮助宝宝补充体内已经匮乏的铁，预防贫血。

✿全麦食品✿

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全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。

✿谷物早餐✿

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以多种天然谷物精制而成谷物早餐，里面含有多种维生素和矿物质，营养均衡又健康，特别适合发育快块的宝宝吃。但是，在购买时要选择含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。

✿瘦牛肉✿

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瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。

✿酸奶✿

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酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。

✿牛油果✿

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牛油果的营养价值非常高，吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。而且其绵密的口感是黄油最佳替代品，也因此被成为“森林的黄油”，是美国医生极力推崇的婴儿食品。它含有丰富的不饱和脂肪酸，极容易被宝宝消化吸收，促进宝宝大脑发育。

✿西梅干✿

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“梅干”听起来好像并不适合给宝宝吃，但这种水果富含纤维素，对缓解宝宝便秘有很好的效果。在宝宝的辅食中，加入煮熟捣碎的西梅干，还能促进肠胃蠕动，有助消化。

✿亚麻籽油✿

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亚麻籽油被称为“液体黄金”，这是因为它是陆地上亚麻酸含量最高的食材。它的Omega-3(α-亚麻酸)含量高达57%，在人体内可有效转化为DHA、EPA，是陆地上少有的非常补脑的食物，在提高宝宝智力的同时，还具有提高免疫力、保护视力、预防炎症等功效。