用对喝水方法，越喝越健康！

人的身体70%都是由水组成的，日常喝水是必须的，特别是对于正在减肥期间的人来说，每天多喝水能够促进消化，还可以缓解食欲。不过喝水也是需要方法的，你知道该怎么喝水才能让减肥这件事事倍功半吗？

1、找到自己喜欢的水

有的人觉得喝水索然无味，不喜欢喝水，想喝一些有味道的东西，但喝饮料确实对身体健康是没有帮助的，想要让水变得有味道其实很简单，可以根据自己的喜好，做柠檬水、蜂蜜水、百香果水等，这些自制水饮品可比饮料健康多了。

2、喝水时间很重要

早上起床喝一杯温开水有助于加快新陈代谢以及加速脂肪燃烧，还可以唤醒胃，但要记得早上起来不要喝盐水哦，如果喜欢喝蜜水的话早晨第一杯水蜂蜜也是需要适量的。在晚上睡前两小时就可以减少水分的摄入了，不然第二天容易水肿。

3、喝多少水才够？

人一天需要喝八杯水，大概是2-3升。在口渴的时候也不要一下子喝特别多水，注意少量多次，如果时长忘记喝水的人可以买一个随身水杯，这样每次看到的时候就会想起来要喝水啦。

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