秋食银耳正当时，银耳加一宝，真的很难老

女人想要身材好、皮肤好一定是要懂得保养的。女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。只有把身体调好了，你自然就美白苗条。适度的运动，同时也常吃一些对皮肤和身材有好处的东西尤为重要。

银耳被历代皇家贵族看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。你知道吗？银耳加一宝，能让女人越吃越苗条。今天就教大家做一道银耳芸豆排骨汤，秋冬喝它，堪比参汤！一天一碗，越喝越美丽！

制作方法：

1.所需食材：芸豆1把，银耳半朵，排骨500克。

2.芸豆提前用清水浸泡，提前浸泡过的芸豆煮制起来更容易，而且口感起沙软糯。

3.银耳用凉水泡发，摘去根部清洗干净，撕成小朵备用。

4.排骨焯烫去除血沫，捞出后用温水冲洗干净。

5.洗干净的排骨放入汤煲中，放入两三片姜，接足量水中火煮开，再撇去浮沫后让汤彻底干净，这时再放入芸豆。

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6.转小火煲一小时，此时用筷子戳一下排骨，状态为筷子可以插入但需要稍用力。此时放入银耳继续炖煮约半小时。

7.最后撒入适量的盐搅拌均匀，撒少许枸杞关火焖五至十分钟即可。盐不宜过早加入，防止排骨遇盐后蛋白质迅速固化从而口感发柴，最后临近结束时加盐为佳。

炖煮过程中可用勺适当搅动

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秋食银耳正时，银耳不仅可以入汤，还可以入菜，口感也是非常棒，常吃甜汤羹的口味，换个口味更是让人觉得新喜。替代粘糯的汤羹口感，入汤或菜的银耳更显清爽。总是听说常吃银耳好处多，它到底有什么功效，今天就和您说道说道。

银耳含有17种氨基酸（其中7种为人体必需），富含多种维生素和天然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高，银耳中含有丰富的蛋白质维生素等，常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它可以增强肌体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

【好物推荐】古田银耳，福建省古田县特产，中国国家地理标志产品。古田县是“中国食用菌之都”、“银耳之乡”，所产的产品朵型圆整、色泽鲜艳、口感滑嫩、营养丰富而深受广大消费者的青睐。这款无硫精品银耳，朵大根小。泡发率高，一煮就糯，胶质浓稠。销量大、口碑好，值得推荐。

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接着我们来说说银耳中加的这一宝：芸豆。芸豆分大白芸豆，大黑花芸豆，黄芸豆，红芸豆等品种，前两种尤为著名。芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。

吃芸豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。芸豆中的皂甙类物质能降低脂及吸收功能，促进脂肪代谢；所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃芸豆一定会达到轻身的目的。

【好物推荐】产自丽江的白芸豆，颗粒饱满，色泽自然光亮，口感醇正，软绵鲜香。颗颗精选，大小均匀，无坏豆。

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美丽的女人经得起时间的推敲。时间不是美丽的敌人，而只是美丽的代理人。它让美丽在不同的时刻呈现出不同的状态，从单纯走向深邃。认真对待每一天，更要好好照顾自己，想让美由内至外，就从为自己煲碗靓汤作起。