健康不能透支！男人有6个时间不可以硬撑

男人到了中年后，生理功能慢慢衰退，老化现象也逐渐明显，但不少男人还像年轻时一样拼命打拼，事实上，硬熬是中年男性养生一大忌，对健康百害而无一利。人到中年一定要牢记，健康不能超支！

有些时候，男人不要硬熬，吃喝不能熬，到点就要吃，这样保护肠胃；患病不能硬撑，如果经常头晕，尽量去医院做个检查，早点治疗；如果经常疲劳也不能硬撑，需要放松一下，休息几天；上厕所不能憋着，经常憋着会导致尿路感染和便秘；不能贪玩，下班后经常贪玩，打牌玩游戏等会导致精力消耗过度，身体损伤更大；运动的时候不能硬撑，运动一点要适量，千万不能为了面子一直强撑下去，这样反而徒劳对身体伤害更大。

另外，平时多吃一些保护身体，提高免疫力的食物，让你身体更健康。

1、蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然的良药，富含矿物质硼，这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮，能促进血管扩张，增大勃起的硬度。

天然农家野生土蜂蜜百花蜜

2、燕麦片

燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。另外，燕麦片富含锌和左旋精氨酸，以及丰富的维生素B，有益于对提升性表现。

谷物水果燕麦片五谷坚果麦片

3、人参

人参的肉质根为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。韩国蔚山大学医学院的一项研究发现，高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

长白山生晒白参野山参

长白山特产人参片无糖红参切片

4、杏仁

杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。另外，只需一把杏仁就能提升男女的性冲动，这是因为杏仁富含锌，既可以提升睾酮素水平，又能提升性欲。

杏仁坚果扁桃仁盐焗原味零食

5、黑蒜

黑蒜是用新鲜的生蒜，带皮放在高温高湿的发酵箱里发酵60-90 天，让其自然发酵制成的食品，它在保留生大蒜原有成份，对增强人体免疫力、恢复人体疲劳，保持人体健康起到巨大积极作用，而且味道酸甜，食后无蒜味，不上火，是速效性的保健食品。

黑蒜头独头黑蒜出口发酵黑蒜

6、野生三文鱼

野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸，这些都对睾酮素生成十分必要，而且奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现，野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。性激素结合球蛋白是会抑制睾酮素发挥作用的一种物质。

丹麦进口三文鱼刺身生鱼片