女生还在节食减肥？别再苦着自己了！

很多女性表示，减肥是自己的终生事业，每时每刻都想着减肥。因为不减肥就不能拥有好身材，不能穿上好看的衣服，在男神面前也没有自信！但减肥不是一件容易的事情，所以减肥的想法大部分人都有，但是付之行动的人太少了。能想到的减肥“捷径”就是节食。

平时上班没时间锻炼，或者是没有运动的毅力，所以大部分女性减肥都是从节食开始。节食减肥真的科学吗？这要看你怎么个节食法了，大部分人的节食方法是下面这三种，只有最后一种是比较科学的！

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只吃水果蔬菜

部分人理解的节食是，拒绝吃所有会长脂肪的食物。就导致有些人一日三餐都吃水果蔬菜，一点主食和肉类都不吃，这种减肥效果是有的，但是一旦吃回主食，就会立刻反弹回来，甚至比减肥之前更胖。由此可见这个方法并不科学！

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天天不吃晚饭

不吃晚饭这个减肥偏方，老实说，小编自己也试过。每天中午吃完饭工作一下午饿得要死，晚上还不能吃饭，半夜都会饿醒，但也坚持了一段时间，有一点点效果，但是并不明显，对身体也没有好处，后来就放弃了。相信很多女生都试过，结果怎么样都知道吧~

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少食多餐多运动

减肥的时候控制饮食是正确的，但不是上面那两种极端的做法，应该循序渐进，少吃高热量的东西，每天少食多餐，然后搭配运动，坚持一段时间后你就会养成习惯，瘦身效果就会慢慢体现出来了。这个方法可比上面两个方法科学多了！

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女性们减肥还是应该选择科学的方法，坚持饮食与运动配合，不要偷懒，才能减到自己想要的效果哦！