枸杞搭配好，养颜又抗衰老 ！

枸杞是家庭生活中常见的滋补食材，很多人煲汤或熬粥时总爱加几粒，不仅润燥养颜，还可以养肝明目，补肾益精，营养价值颇高！但一些人食用枸杞时营养并不能完全被吸收，如果搭配些其它，便能很好的发挥滋补效果。龙眼、红枣、山药、鸡蛋……推荐几个枸杞的“最佳伴侣”给你们喔！

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安神助眠：枸杞+龙眼

材料：枸杞、龙眼各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，红枣10克

做法：枸杞，龙眼、葡萄干，红枣放入炖盅，加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可

适用人群：这款茶最突出的功效就是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸问题的人不妨经常喝，有很好的调理作用

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健脾护胃，养肝明目：枸杞+红枣

材料：大枣10克，枸杞8克

做法：大枣放入锅中用中火炒制10分钟，待大枣外皮颜色逐渐变深即可。把凉透的大枣加枸杞一起放入茶壶中，加适量冰糖、热水、盖上盖，约5分钟焖出味即可

适用人群：枸杞和红枣都有健脾养胃，护肝明目的功效，红枣还可以补气养血，被称为“天然维生素丸”

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降血糖、养脾胃：枸杞+山药

材料：枸杞、山药适量

做法：山药削皮洗净后切块，米洗净后连山药一起倒入锅中，大火煮沸后加入枸杞，再转小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠，撒些葱花和盐即可

适用人群：山药和枸杞都可强肾固精，降低血糖，养脾护胃，再加枸杞有平补阳气作用，秋冬喝可增强耐寒能力

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防治老花眼：枸杞+鸡蛋

材料：鸡蛋、枸杞

做法：碗中打入2个鸡蛋搅拌均匀，加入干净的枸杞，然后加入温开水、盐，搅匀上锅蒸，水开后三分钟即可

适用人群：枸杞与鸡蛋共同煮食，在功效方面可起到协同作用，可防治中老年人老花眼，对肝肾不足引起的头晕多泪也有效

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预防动脉硬化：枸杞+山楂

材料：枸杞、山楂适量

做法：新鲜山楂或干山楂都可，与枸杞一起加入杯中，用开水泡15分钟左右。酸酸的味道可以生津开胃，当作日常饮品喝也非常不错呢

适用人群：枸杞山楂最突出的功效就是降脂护血管，对动脉硬化有一定预防作用

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增强免疫力：枸杞+红糖

材料：红糖2勺，红枣1—2颗、枸杞适量、姜3—5片切丝

做法：所有材料放入杯中，加开水，放入微波炉中加热就OK啦

适用人群：红糖具有益气补血、健脾暖胃作用，生姜具有温暖、发汗作用，枸杞具有滋补肝肾，明目，坚筋骨的功效

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舒肝明目：枸杞+菊花

材料：菊花10朵，枸杞30克

做法：菊花用温水浸泡1—2分钟，用筷子搅拌片刻，将水倒掉，枸杞放入杯中，加入热水，泡制5分钟即可

适用人群：清肝明目，清热去火，降脂降压，润肠排毒，缓解眼睛干涩疲劳；对电脑辐射有一定缓解作用，是上班族、电脑族、手机族必备茶饮。

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