坐月子怎么坐？生了二胎的妈可能都没注意

初为人母，开心之后，漫长的月子期让产妇们烦恼不已，因为老人会告诫什么不能做，让产妇觉得月子期更像是坐牢般的折磨。其实不然，以前的很多老观念是错的，产妇们不要被老观念所困扰，应该舒服健康地坐月子。

1、以卧床为主：偶尔起身走走。生产后，子宫比较松弛，若是经常起来走动，受重力作用，子宫易下垂，所以产妇应该多卧床，少走动。同时，产后身体较虚，卧床更容易得到休息，建议月子后半期可以增加活动量。

但是如果产妇奶水不足，一定要提前给宝宝准备好奶粉哦。

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2、缠上束缚带：爱美的妈妈们，总是希望产后能恢复以前的身材，那么就用束缚带吧，缠紧腰腹部，重塑形体，可以尽早恢复孕前身材。

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3、洗澡洗头：老人们会说产后不要洗澡洗头，会落下月子病的，但其实医生说了，是可以洗澡洗头的。产妇们可以产后一周后再淋浴，头发单独可以用开水冷却到适宜温度后洗。当然了熬得越久洗越好的，熬得住的产妇，可以等到月子30天后再洗澡洗头发，看个人的忍耐力了。

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4、饮食方面：母乳喂养的产妇要多喝鲫鱼汤、猪脚汤、鸡汤以补充奶水，保证宝宝有足够的奶水喝。产妇的主食要以易消化的食物为主、要多吃姜、蛋类，可以考虑鸡蛋姜面汤、炒米饭为主。午点可以可以考虑鸡蛋羹、桂圆/荔枝鸡蛋汤、炖鱼、炖鸽子等。宵夜考虑可以喝点营养粥之类的。总的来说产妇避免积食、多餐，养好精神，要知道，还有小宝宝等着自己恢复身体后要照顾的。

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