0到1岁宝宝，辅食怎么添加？

不知道该怎么添加辅食，是很多新手妈妈都会遇到的问题。怕做出的辅食宝宝不爱吃，又或者宝宝吃不了，引起很多问题。

给宝宝添加辅食，是在宝宝成长过程中一件非常重要的事情，也是对新手妈妈的一个考验。需要妈妈不断的探索和学习。只有掌握正确的方法，才能帮助宝宝更好的成长。

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为什么要添加辅食

很多妈妈都听别人说要给宝宝添加辅食，但却不知道什么时候该给宝宝添加辅食，该不该给宝宝添加辅食？下面就跟随小编一起去了解一下吧。

1.母乳的产量跟不上宝宝的食量

母乳喂养的宝宝在经过6个月以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也已经开始增加，这时光喝母乳已经不足以应付宝宝1天的营养。

2.锻炼宝宝的咀嚼能力

6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。

3.辅食的营养成分更全面

辅食能提供更多元、完整的各种营养，包括：热量、铁质与维生素，甚至是微量元素如锌、铜等。逐次给与不同种类的辅食，可以让宝宝习惯多种口味，避免日后出现偏食的现象。

4.增强宝宝的肠胃消化功能

宝宝4-6个月大的时候，肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，表示消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，以增加肠胃道功能，同时宝宝营养足够，才能更加茁壮。

所以，给宝宝添加辅食最好从宝宝6个月开始。如果没有条件的，可在4个月开始添加。但最快也不能早于4个月，最晚也不能在6个月以后。

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怎么添加辅食

既然我们已经知道了给宝宝添加辅食的必要性以及什么时间给宝宝添加辅食，接下来妈妈就要思考该怎么给宝宝添加辅食，既营养，又能让宝宝乐于接受。

宝宝在不同月龄时期，添加的辅食也是有讲究的。

1.4-6个月

宝宝4-6个月时，是整吞整咽期。这个阶段大部分宝宝还没有长牙，就算长了一两颗小牙的宝宝也无法咀嚼食物，都是一股脑全吞到肚子里去。

所以，流质食物和半流质食物最符合这个时期的宝宝。最好的起始辅食应该是婴儿营养米粉，不仅营养全面，也不会给宝宝肠胃增加负担。

米粉最好白天喂奶前添加，上下午各一次，每次两勺干粉，用温水和成糊状，喂奶前用小勺喂给婴儿。然后再喂养母乳。

宝宝辅食营养米粉

宝宝高钙辅食米粉

2.7~9个月

这个时期的宝宝的肠胃发育更完善，也开始长牙，但牙齿的咀嚼功能有限，主要靠舌头和上颚把食物捣碎。这个时候的宝宝能很好地控制舌头，灵活地前后左右移动，也可以用舌头捣碎一些质地比较柔软的食物。

应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。如米粥、烂面条、果蔬泥等。

在选择婴幼儿面条时，妈妈们应选择专门给宝宝吃的面条。成人面条一般面质较韧，且普遍添加食盐，不利于宝宝咀嚼和消化，容易对宝宝肾脏造成负担。应选择营养全面均衡、不添加食盐、面身柔软、易咀嚼易消化的宝宝面。

宝宝无盐辅食面

好消化宝宝辅食面

果蔬泥的制作，妈妈可以自己给宝宝做。很多妈妈如果没时间，可以选择成品果蔬泥。注意一定要选择纯天然无添加香精色素或防腐剂的。

宝宝无防腐剂果泥

无色素宝宝果泥

小TIPS：可以将胡萝卜、土豆、地瓜切成条，蒸熟，给宝宝当作磨牙棒使用，用来缓解宝宝出牙时的不适。

3.10-12个月

这个时候宝宝已经长出了部分乳牙，可以配合牙床咀嚼。妈妈可以尝试将蔬菜、肉类切成细丝、细丁加入到粥里给宝宝吃，并且慢慢加强食物的硬度，以便帮助宝宝练习咀嚼。

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添加辅食注意事项

妈妈除了要知道什么时间给宝宝添加什么样的辅食，还应该知道一些添加辅食时的注意事项。这样能避免一些不必要的麻烦，帮助宝宝健康成长。

1.遇到宝宝不适要立刻停止添加

宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。

2.吃流质或泥状食品的时间不宜过长

通常宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此流质或泥状食品非常适合宝宝消化吸收。但不能长时间给宝宝吃这样的食品，因为这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。

3.添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好。

父母在给宝宝制作食物时，不要只注重营养，而忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，从而影响营养的摄取。

辅食应该以天然清淡为原则，制作的原料一定要鲜嫩，可稍添加一点盐或糖，但不可添加味素和人工色素等，以免增加宝宝肾脏的负担。

最后，小编想说，一开始添加辅食的时候，宝宝可能不愿意吃，妈妈一定要有耐心，多尝试几次哟！