睡足八小时你还是精神不振？赶紧从这里找

恍恍惚惚走进办公室，没坐多久就开始打瞌睡，连老板喊名字都没听见。这是不是你每天的写照呢？明明昨晚睡足了八小时了，可第二天还是提不起精神做事，再这样下去真的就要被老板开除了！

上班、上课、开车、挤地铁……真是随时随地无时不刻不在打哈欠，怎么就那么困呢？引起人体疲惫睡不醒的这些原因值得你好好注意！

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缺铁性贫血

血液占人体最大比重，红细胞里的血红蛋白富含铁元素，血红蛋白与氧结合，通过血液把营养和氧气带去身体的各个地方，缺铁引发的贫血会导致迟钝、身体虚弱、无法集中注意力等我们理解为“睡不醒”的状态。

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缺乏蛋白质

持续的疲劳和疲倦感也可能是蛋白质摄入不足所造成的，我们都知道蛋白质对于肌肉的生长很重要，因此当你摄入不足时，缺少了必要的燃料，就容易使肌肉量随着时间流失。结果就是，即使睡的够多，你还是很容易感到身体虚弱和困倦。

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这款盘龙云海盘龙云海怡芝堂复合蛋白粉优选自美国进口乳清蛋白原料和非转基因大豆分离蛋白，蛋白质结合协同互补，营养双蛋白，更能增强蛋白质的摄入，增强人体免疫力，同时改善体虚体弱的症状。

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体内有湿气

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。很多人就是因为体内有湿气才会经常觉得“累”。中医认为薏仁和红豆具有祛湿消肿利尿的功效，因此食用薏仁红豆常常作为简单有效的祛湿方法。

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睡眠质量差

睡眠对于每个人来说都是必不可少的，也是一种保护性抑制。它一方面避免人体神经细胞因过度消耗而功能衰竭，另一方面使疲劳的神经细胞恢复正常，人在睡眠时，体内的合成代谢大于分解代谢，有利于精力的恢复和能力的储存。但睡够时间却不等于睡的好，睡眠质量差人的精神也难以恢复，长此以往，就显得萎靡不振。

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这款汤臣倍健褪黑素片含有睡眠不良人体所缺乏的褪黑素，日常食用能够有效改善睡眠质量，增强睡眠对耗损精力的修复，使人恢复正常精神状态。

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缺乏维生素

有研究表明维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感，富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。

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你还在精神恍惚，整日犯困吗？找到病因，对症下药，早日恢复精神活力，享受健康生活吧！