冬季养生别瞎补，多喝这3粥，补血又养颜

又到了一年一度最适合养生的秋冬季节了。养生必须坚持，并且采取恰当有效的方法。这样每个人都能拥有健康的身体、青春的容颜。今天小编就为各位介绍几个适合秋冬季节养生的小妙招，赶紧来看看都有啥！

一、 桂圆枸杞粥

准备洗好的糯米、枸杞、桂圆等。将准备好的三种材料都放入锅中大火熬煮，等煮沸后转文火煮5分钟左右。之后关火闷一天就可以食用了，特别浓稠！这个粥具有缓解贫血、记忆力衰退的功效，还可以补气血哦！

二、 鸡蛋麦片粥

将适量的麦片、方糖、鸡蛋按次序放入锅中，放入清水熬煮，煮开后关火，闷2小时左右即可食用。这个比较适合早上食用，特别是上班族，既方便又简单。这款鸡蛋麦片粥既有丰富的营养，又有饱腹感，非常棒哦！

三、 小米山药粥

将山药去皮后切成薄片，然后将红枣切开，方便入味。之后将小米、山药、红枣都放入锅中熬煮，大火烧开后转小火，熬煮半小时后即可食用。这个小米山药粥具有健脾益气、润肺的功效。但是体寒的人不宜食用哦！

好了，小编介绍的这几个超级适合秋冬季节养生的小妙招各位都记住了吗？但是想养生只依靠食疗怎么行，配合小编接下来介绍的养生产品效果会更好!

【阿胶雪莲膏】

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秋冬季节到了，不少人是否有手脚冰凉、浑身发冷的现象呢？注意！你可能是体寒。而身体寒冷怎能有效养生呢？这款阿胶雪莲膏具有益气补血、调理内环境的作用，女性还可以改善月经不调，是养生优品。

【蒲公英茶】

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你是否有口臭、大便黏稠、头发毛躁、减肥易反弹的现象呢？若有，你体内可能含有大量湿气！这款蒲公英茶具有祛除湿气的功效，一天一杯，让你通过尿液轻松排出体内湿气，让你无湿一身轻！

【枇杷膏】

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在这个干燥的季节，不少人是否感到喉咙干燥、卡痰、浑身燥热、脾气暴躁呢？身体不舒服，养生怎么会有好效果呢？这款枇杷膏具有止咳、化痰、润肺的功效，让你在这个秋冬季节告别干燥，健康养生！

【山楂】

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山楂具有很好的食用价值和药用价值。具有健脾开胃、助消化、活血化瘀的效果。不仅如此，它还可以降血压、降血脂、抗心律不齐等功效，对老年人来说也是极好的。是男女老少的养生佳品。

【薏米】

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想养生，少了薏米怎么行！薏米的营养价值很高，具有“世界禾本科之王”的美誉。经常食用薏米具有除湿、清热排脓、消水肿的效果。特别是炒干后的薏米，除湿的功效绝对一流。还等什么，赶紧带回家吧！

好了，小编介绍的这几个适合秋冬养生的小妙招和产品各位都赶紧带回家吧！最后希望每个人都能在这个秋冬季节拥有一个好身体！

文/smile