魔鬼减肥计划，一个月速瘦20斤

别总是羡慕明星拥有火辣的魔鬼身材，你可曾想过为了拥有这傲人身材，她们吃了多少苦?不控制热量，不流汗耗能，怎么会瘦下来？傲人身材背后的艰辛，那是你看不到的，这个魔鬼瘦身计划，专门是为有信念拥有魔鬼身材的人订制，只要能按照计划进行减肥，相信一个月之后你就会成为回头率百分百的魔鬼身材。

第一周：戒油戒荤戒辛辣

第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦面包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。

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这款黑麦面包，是一款接近原味的面包，减少添加物，突出面包纯正的味道，纯手工制作，初入口时感觉有点粗糙，但是多嚼几下，麦香味，坚果味就渐渐在齿间研磨出来，越嚼越香，而且饱腹感十足，很适合做代餐。

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这款来自澳洲进口的燕麦片，颗粒饱满，色泽自然，不添加任何防腐剂，香精和色素，加入热水或者牛奶，搅拌3分钟就可以了，非常快，适合没时间做早饭的上班一族，口感香浓细滑，吃完肚子暖暖的，饱腹感十足。

第二周：均衡营养促代谢

通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。

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每天喝点柠檬水，不仅美容养颜，减肥的效果也是不错的，这款是冻干的柠檬片，不仅有柠檬还加入了蜂蜜，所以看起来更加的金黄明亮，泡出来的汤色淡黄通透，有着柠檬独特的清香，口感酸甜，很是好喝。

第三周：控热燃脂加速瘦

通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。

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这款是来自山东烟台的红富士苹果，不打蜡，不添加保鲜剂，现采现发！卖相虽然一般，但口感不错，吃起来脆甜脆甜的，水分也很足，口感很是不错，包装也比较结实，还是礼品包装，送人也是很不错的。

第四周：巩固代谢成功瘦身

魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。

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小饿的时候还可以吃点粗粮小饼干，这款是小饼干，把粗粮与魔芋相结合，增强饱腹感，科学配比无蔗糖，原料天料，不添加任何添加剂，吃起来有淡淡的燕麦清甜，酥酥脆脆，越嚼越香，两片足矣饱腹。

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冬瓜荷叶茶也是具有一定的减肥效果的，萃取天然草本精华，安全无副作用的减肥茶，选用荷叶，冬瓜，玫瑰和决明子，优质原材料清晰可见，泡出来茶汤清透，口感温和，味道很是清香，独立的小茶包，随身携带方便。