冬天泡脚加它，7天排尽湿气，肚子平了！

不知道姑娘们最近进入冬天后，有没有发现特别容易长痘、皮肤粗糙、肉肉也开始长起来了。可是有的姑娘却还是面色红润，皮肤也还是很好，这是为什么呢？

这个时候就可以看看是不是自己体内的湿气太重了，所以姑娘们可以选择在寒冷的冬季里，每晚都泡泡脚，不仅能促进血液循环，还能驱寒祛湿，让我们温暖一整个冬天。

生姜

生姜是大家众所周知的祛湿解寒小能手，而且基本上不会有什么副作用。所以大家可以首选生姜，不仅可以刺激毛细血管，加速血液循环和新陈代谢的速度，让你的手脚不再冰凉了。

大家只需要把生姜拍扁后放入锅中煮个15分钟，然后再倒进泡脚盆，加冷水到你觉得适宜的温度就可以啦。多用生姜泡脚可以改善气血，还能延缓衰老。

说到补气血，延缓衰老，还有一种食物正好有这种功效，它就是阿胶，大家泡脚的时候也可以泡来喝一杯。

【阿胶雪莲膏】

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推荐理由： 现在就算是到了冬天，很多女生也还是会穿着短裙、或者吃冰的东西。不运动、久坐等，这些坏习惯都会导致你变成宫寒体质。你的身体也因此开始主动囤积脂肪，为了来保护你寒冷的子宫。

所以冬天是一个很容易长胖的季节，想要减肥，就要想办法改善宫寒。阿胶就是改善宫寒的小能手，不仅可以延缓衰老、补血、月经不调等，热量也非常低，次了也不用担心会发胖。

艾叶

艾叶是一种中草药植物，秋冬季节是感冒高峰期，所以用艾叶泡脚可以清热解毒，排出肺里的毒素。它用来泡脚的方法和生姜一致，身体湿气非常重的姑娘可以在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯红枣水作为辅助。

食盐

食盐大家平时都只用来作为调味品，但它用来泡脚也会有非常好的效果哦。它不仅可以增强大脑的供血，还可以消除脸部的各种皱纹。而冬天我们的脚特别容易开裂，用食盐加点热水泡脚，可以去角质，从而防止裂脚。

其实冬天除了用泡脚的方法来排尽体内的寒气，还可以通过吃祛湿的食物来解决，所以阿川就给大家介绍几种既能祛湿又能减肥的好物吧！

【蒲公英茶】

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推荐理由：如果你总是感觉早上睡不醒、打不起精神、大便怎么冲都冲不干净，这就是因为你身体内的湿气太重了。很多易胖人群都和身体湿气重有很大关系，俗话说，十胖九湿，蒲公英茶可以消腻祛湿，调节内环境，告别水桶腰！

【枇杷秋梨膏】

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推荐理由： 冬季天气转凉，空气干燥，所以这个季节很容易发胖上火，有的姑娘感觉自己很燥热，甚至喉咙有痰，爱喝水的姑娘可以试试冲点枇杷膏，一边喝一边赶走秋燥。而且枇杷膏几乎没有热量，不用担心喝它会长胖。

【果蔬魔芋粥】

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推荐理由： 魔芋粥很多瘦身的妹子都在喝，因为它是一种健康代餐粉，吃了以后会让你有很强的饱腹感，可以当作早餐，也可以在午饭和晚饭前冲泡一点，进而减少了对主食和零食的摄入量。

文/阿川