吃这些，产后秒变辣妈身材

怀孕时期，身材变胖无可避免，而有些人变身妈妈后却总能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。选择一些产后可以保持营养并能减脂瘦身的食谱，你也可以像她们一样，变身辣妈分分钟的事！

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高蛋白代餐奶昔，充满饱腹感

产后千万不要选择节食减肥的办法，人在饥饿后更容易暴饮暴食，一旦恢复正常饮食特别容易反弹，最终只有放弃减肥计划。这种减肥方式不但健康，还会把身体搞坏。

这时候代餐粉就是很好的选择。这款代餐奶里含有24种矿物质及维生素，给予我们足够的营养， 里面所含的蛋白质和粗纤维会让你充满饱腹感，就可以避免摄入过多的热量啦。

康宝莱饱腹代餐奶昔

食用代餐奶昔后，能使用毒素经过消化系统排出体外，缩短食物在肠道停留时间，并含有大量可溶纤维以及人体所需氨基酸，热量低、低脂肪，保持体型，补充营养。

汤臣倍健健乐多营养代餐粉

营养双蛋白，42％蛋白质含量，增加饮食中的蛋白质，能有效提供饱腹感及调整热量摄取。膳食均衡摄取CLA可以帮助我们自身机体降低脂肪沉淀并能良好的促进肌肉塑形。

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营养燕麦片，补充膳食纤维

麦片在国外是家家户户必备的东东，近年来在国内也开始普及。因为营养、低卡又好吃，优点多多。麦片是各种谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片等。我们经常吃的燕麦谷物早餐，就是麦片的一种。

吃燕麦可以补充膳食纤维能增加肠道蠕动，促进排便。燕麦麸是清洁肠道、排毒焕肤最天然健康的方式，同时还能补充镁、磷、锰、硒等微量元素。燕麦麸能够吸收25倍的水，带来超强饱腹感，帮助辣妈们控制食欲，才能快速找回从前的魔鬼身材。

水果麦片干吃即食

选用进口优质原食材，香酥可口，精细化切碎，不结块，不油耗！随手抓起一把放在嘴里嚼嚼，口感脆脆的，甜而不腻！ 既可以当零食， 也可以加上牛奶、酸奶等，老少皆宜！4种水果，5种谷物。作为营养早餐和宵夜，方便又营养。

台糖十谷大燕麦片

精选10种优质谷物，颗粒饱满，好麦片看得见！科学配比，营养好滋味！富含膳食纤维营养，搭配牛奶、豆浆，即能享受谷物香浓的幸福滋味，适合与家人天天享用！

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手工花果茶，加快新陈代谢

多吃纤维质的食品，多吃利于排便的碳水化合物，比如每天早晨空腹喝一杯温水，不但可以刺激肠胃达到肠胃蠕动，还能加快新陈代谢，刺激规律排便，轻轻松松排除油脂。

多喝水总是没错的，特别是到了秋冬转季，很容易口干舌燥，这时候更要多喝花果茶滋润一下。比如柠檬茶就有清肝败火，消脂减肥的功效。汤色清亮，口感清爽， 养颜减肥两不误 。

艺福堂蜂蜜冻干柠檬片

采用真空冷冻干燥技术，保持了柠檬鲜果特有的色香味和原有的营养成分，更加方便存储和携带。同时还添加了适当的蜂蜜，少了点酸涩，酸甜适中，风味更佳 ，营养加倍，让健康美丽一步到位。

山林蜜语蜂蜜咸柑橘饮料

严格遵循古法技艺，纯手工制作而成，产地专供原材料，加入优质荔枝蜜浸泡，岁月经久酿制，在无形中滋润你干干的喉咙。当零食开盖直接嚼着吃，酸酸甜甜开胃又可口，取适量加入2倍量的温水搅拌饮用，生津解渴。

生完宝宝，恐怕妈妈们最关心、最揪心的问题之一就是自己的身材啦。看着自己的水蛇腰变成水桶腰，走样的身材是不是都感觉快要得忧郁症了！其实，产后身材走样非常正常，妈妈们不要过于郁闷，保持好心情最重要。