简单、有效的入睡技巧，拯救失眠的你！

随着社会经济的发展，城市生活节奏越来越快，很多人都面临就业、生活上的多重压力，导致睡眠质量下降或是失眠。大家都知道睡眠的重要性，长期失眠不仅会使人看上去无精打采，还会导致记忆力、注意力下降等问题，严重影响日常的学习和工作。尤其是对女性来说，失眠带来的皮肤问题，是再贵护肤品都挽救不了的，长此以往很容易提前衰老。

许多失眠星人为了“自救”，开始数羊、数星星、数饺子，还有的每天立下flag督促自己，但效果都微乎其微。失眠严重的人甚至去医院开安神剂、安眠药，但是用药解决是最没办法的办法，安神药物容易让人产生依赖性，对身体健康十分不好。那失眠该要如何解决呢？

下面给大家整理出了一些小办法，从根本处解决问题，远离失眠、不要熊猫眼！

【舒适的自身环境】

众所周知环境对一个人的重要性，想要摆脱失眠的困扰，首先就要拥有一个舒适的自身环境。自身环境不同于大环境，静谧优雅的大环境不好改变，但舒服的自身小环境，只需要柔软舒适的睡衣就能拥有。

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我们一天有三分之一的时间是在穿睡衣，睡衣的舒适性对睡眠具有很大的影响。这款睡衣采用优质棉面料，具有很好的吸湿吸潮性，上身可以保持周身干燥。精选的棉质面料，手感柔软、亲肤透气，不仅不会刺激皮肤，还能对身体有益，贴身穿更放心。

另外这款睡衣是演唱会同款，高颜值加上高品质，受到了很多人的喜欢。清淡简单的颜色，搭配上精致可爱的图案，能够缓解视觉疲劳，有效帮助入眠。男女情侣款的设计，和他穿一样的衣服，一起相伴入眠，幸福感爆棚。

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这款情侣睡衣选用了自然淡雅的蓝色，符合今年简约风的时尚潮流。不落蓝色睡衣的俗套，在上面加入了充满儿童感的菠萝图案，上身后让你和他都变成了一个大小孩，看着可爱的对方，更容易进入梦乡。而且睡衣是使用柔软舒适的棉质面料，拥抱没有不适感，两人距离变更近。

除了柔软、舒适的睡衣，黑暗的眼前环境对睡眠也很重要。现在到处都是明亮的路灯以及霓虹灯，虽然有窗帘，却不能完全阻隔住光线，这时候就需要用到眼罩来加强阻隔。

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这款眼罩采用百分之百蚕丝制作，一年四季都可使用，远离季节交替带来的不适感。另外眼罩还具有冷热敷的效果，不仅更加帮助睡眠，还可以解决第二天起床眼睛水肿的问题。一罩多用，远离影响睡眠的恼人光线。

【精神疗法】

不知道你们有没有这种感觉，在教室和图书馆里看书时更容易入睡。上学时期的数学例题、英语单词、政治毛概等都是催眠利器，能治得了各种失眠。因此，根据这一学生时代留下的习惯，我们可以加以利用，治疗失眠。

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各科书本里，英语绝对是睡眠神助攻。每晚睡觉前打开这本字典，你会发现自己很快就能进入睡眠状态。而且超全的英语单词在治疗失眠时，还能够提高英语能力，一举两得。

这些助眠小办法希望能够帮到失眠的你，让你拥有好的睡眠，每天都精神满满！