刷牙这么多年，你的牙齿还好吗？

摘要：“牙龈出血啦！”“怎么长蛀牙了”“太冷了，我牙齿受不了，我牙疼”……是不是很多人都有过这样熟悉的场景。

“牙龈出血啦！”“怎么长蛀牙了”“太冷了，我牙齿受不了，我牙疼”……是不是很多人都有过这样熟悉的场景。

作为吃货一枚的编编这种场景更是常见！

所以编编总在想，都是每天刷牙两次为什么很多人怎么吃牙齿都很好，难道有什么秘密！

“洗刷刷，洗刷刷”不都是这么一天两次嘛！

但是，还真是有不一样的！

这也是编编今天之所以拿出来说的原因！

编编刷牙刷了二十几年，但是居然刷错二十几年了！刷错了……

导致牙龈总爱出血，大牙也被虫虫吃了一个洞！

而这一切都是这都是二十多年刷牙动作不对造成的！

你们能理解编编的心情吗？

但是据相关统计42%的人刷牙都是不正确的！

今天咱们就聊聊刷牙误区，编编可是全中招,不知道你们中招没有？

【误区一：横向拉锯式刷牙】

编编以前刷牙方的打开方式，但不损伤牙齿及牙周组织的方法其实是竖刷法（编编很委屈）。

就是把牙刷头放在牙一侧，刷毛靠着牙龈和牙齿，毛端朝着牙根方向，与牙大约成45°角，牙刷头沿着牙列方向做上下颤动。

颤动的幅度大约0．5厘米左右，来回颤动四五次，使牙刷毛进入牙龈沟和牙间区，清除牙菌斑，同时按摩牙龈。其后将牙刷从牙根向牙冠部竖刷，清洁牙面。

【误区二：冷水刷牙】

不少人早上一起床就会直接开着水龙头，用“哗哗”而下的自来水刷牙，其实这只是符合其中一个较为重要的理由水是干净的，但并不符合牙齿的代谢温度！

牙齿适宜在30—36摄氏度水温下进行正常新陈代谢。

因此刷牙时，最好是温水， 吃了酸的不要马上刷牙。不能要牙齿接触太多的敏感性东西！

【误区三：大牙刷刷牙】

很多人去超市买牙刷觉得大的牙刷能够刷的面积更多，牙齿更干净！

编编很不忍心的告诉你们，这是不对的！

只有选择刷头小的牙刷，才可以在口腔中灵活的转动。而且刷毛选用也是很重要的，例如优质尼龙丝，细而有弹性，很柔软，能很好保护牙齿和口腔。刷毛的顶端还应呈圆形，刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。

如以下几款牙刷都是不错的选择：

【京东超市】狮王（Lion）细齿洁炭能量牙刷特惠装（新老包装、颜色随机发放）

贝合 日系成人竹炭环保牙刷 软毛细毛小头护齿防出血 四支装-买8支送4支马卡龙牙刷

LG竹盐 炫黑丝柔牙刷 2支装 （新老包装随机发送）

以上就是容易碰到的误区，编编全中！让编编一边哭去吧！

除了刷牙要注意这些问题之外，平时我们选择的牙膏也是非常重要的！

市面上的牙膏也是种类繁多，而且基本成分都是相同的，不外乎：洁净剂、摩擦剂、粘合剂、芳香剂！这就让我们更难选择！而且还有很多人都有各种牙齿疾病！

我们就先看看那些针对不同牙齿疾病的药物牙膏！

{氟化物牙膏}：氟对龋齿有预防作用，主要用于预防龋齿！

原装进口高露洁牙膏Colgate 直立式牙膏 洁白牙齿 清新口气 洁白防蛀双氟直立式140g

如上的这款牙膏，它的的配方中就含有氟化物，各位有龋齿的朋友们购买的时候就要认真看看配方，他能有效的帮您预防龋齿！

{牙周病牙膏}：牙膏中加有抑制细菌的药物，对牙周病有一定的预防作用。

德国Parodontax益周适牙周炎牙周病专用药效牙膏 牙医力荐牙龈护理牙膏 经典牙膏75ml

如上这款就是能预防口腔里的细菌的牙膏，减少细菌对牙齿的损害！减少口腔中的牙菌斑，改善压轴组织发炎症状！

{脱敏牙膏}：也叫防酸牙膏的。这类牙膏中加有脱敏药物，对于冷、酸刺激敏感的牙齿有一定效果。

【京东超市】舒适达（sensodyne） 速效抗敏 牙膏 120g

牙齿敏感不是天生的，而是随着年龄增大，如果牙齿本质裸露在外面，你会在显微镜下面看到很多小孔，这时候冷热酸甜的刺激就会刺激牙神经，引起牙齿敏感疼痛！这种就是提供这种抗过敏的保护，让你的牙齿不再那么敏感！

所以我们选择牙膏的时候一定要根据自身的情况来选择！如果家里人中口腔情况不一样，建议使用不同的牙膏！

【注意事项】

3岁以下儿童可以不使用含氟牙膏，3岁以上的儿童应尽量使用含氟牙膏，但要家长监督下，且每次黄豆粒大小就够了。

关于刷牙和牙膏的选择，你们先慢慢研究！编编伤心走啦，回家练习刷牙啦！