宝宝不爱吃蔬菜，宝妈来支招

由于蔬菜特有的相对粗糙的口感，导致大多数宝宝似乎“天生”就对某些蔬菜有抗拒心，为了让宝宝多吃点蔬菜，有时候大人哄啊，劝啊，甚至是威吓，但他们就是不肯买账。其实很多时候孩子的胃口都跟家长有一定的关系，只要我们花点小心思，让熊孩子爱上蔬菜还是有办法的呢。

1、习惯蔬菜从辅食开始。

如果我们从给宝宝添加辅食的时候，就开始给他添加蔬菜，那宝宝自然会习惯蔬菜的味道及口感，这样也能减少日后他对蔬莱的抵触性。有些宝宝不愿意吃蔬菜的原因，一部分就是因为父母基本不把蔬菜加入辅食中，宝宝很少接触，对蔬菜没什么印象，当然就不接受了。

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但是需要注意的是，一两岁的宝宝牙还没一长全，是没有能力将蔬菜嚼碎嚼烂的，如果宝宝吃的时候被噎住了，只要噎几次估计就不肯再吃蔬菜了。所以给小宝宝做的时候尽量剁碎剁烂，做软一点。

2、让宝宝亲近认识蔬菜。

孩子的动手能力是很强的，对于3岁以上的宝宝，想让他们多吃蔬菜，我们不妨试试带他们多看、多接触蔬菜。可以带他们一起去买菜，给他们亲手挑选蔬菜的机会。还可以让孩子帮忙洗菜，给蔬菜去皮等等，和妈妈一起在厨房看看蔬菜是怎么弄熟的……

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通过这些方式，可以让宝宝更熟悉蔬菜，从而减少对蔬菜的抗拒心，并且还能培养宝宝的主人翁意识和动手能力，以及对蔬菜瓜果的认知能力。

3、把蔬菜做出各种花样。

让孩子不抗拒蔬菜，妈妈当然要在烹饪上下点功夫了。我们在做蔬菜的时候，可以将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼，让孩子不爱吃的蔬菜化为无形，轻松入肚。也可以将蔬菜打成泥状和入面粉中，制成各式面条；或者搅拌机里做成果蔬汁。

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只要在“悄无声息”中将蔬菜化为无形，润入食物中，效果也是一样的。这一招同样可以用来处理孩子不爱吃的任何别的食物。宝宝的口味是一张白纸，都是大人培养和引导出来的。

4、注意培养榜样的力量。

宝宝不接受某种蔬菜，有时候可能是由于缺少一个榜样。有些家长自己本身就偏食，而且不喜欢的食物也不准备，这些食物长期不出现在餐桌上，宝宝自然不接受了。而有的父母也会在宝宝的面前批评食物的好坏，因势利导，因此宝宝就容易对某些食物产生警戒心。家长的饮食习惯对宝宝是有很重要影响的。

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还有，如果你的生活圈子里有和你的宝宝差不多大的小朋友，而他又很喜欢吃蔬菜，那么他也是一个最好的榜样。或许就能在一定程度上纠正宝宝不爱吃蔬菜的坏习惯呢。

5、不要助长挑食的毛病。

有时候宝宝不爱吃某种食物，家长在日常生活中也忽视了对宝宝正常饮食习惯的培养，于是就对他们的偏食习惯予以迁就或放任。比如宝宝不爱吃蔬菜，就尽量不制作蔬菜类食物给宝宝吃。其实这样是不好的，长期下来，必将助长宝宝挑食的坏习惯，让宝宝不接受他不喜欢的食物。

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当然了，对于不爱吃蔬菜的宝宝，我们在平时也尽量不要用强迫或者诱骗的方式让他们吃蔬菜，这只会让他们更加反感。只要我们多花点心思，孩子健康的饮食习惯还是可以培养的哦。