这些食物，越吃越健康，越吃越年轻

我们都想永葆青春，拥有健康活力，但生活中往往又做着相违背的事情。一边拼命用保养品，一边做夜猫子，是你？在尝试过各种保养方法之后，随着年龄的增长你会发现优质的睡眠，经常做运动，按时进食等等才是根本。

对于吃货来说，不长胖是终极目标了。然而真正的吃货，不仅要吃得心满意足，更要吃得美美哒。如果吃东西的同时又能抗衰老，是不是很美妙的事情？答案是毋庸置疑的。

学生时代的木须肉算是食堂里我比较眷恋的一道菜了，热乎乎的，香气四溢。

木耳是一种长得像猫耳朵的黑色植物，木耳的营养价值极高，是人们健康养生的好食材。木耳的功效与作用能益气强生、活血效能、减轻动脉硬化、延缓衰老、抗辐射抗炎、降血糖等作用。含铁量高是它的一大特点，为肉类含铁量的100倍。另外，黑木耳中所含的植物胶质体，是一种对人体有益的天然滋补剂。

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以前家里要吃固元膏阿胶糕之类的都要去药店现做，现在可以直接买现成的啦。

阿胶能明显提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血而滋润皮肤。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。 坚持服用阿胶的女性，可增加人体内钙的摄入，提高骨矿含量，促进骨骼生长强壮，并能促进钙的吸收和储存，同时还能使自己到了老年的时候，避免骨质疏松症。

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别被所谓的常识蒙蔽了双眼，蜂蜜可不仅仅是老年人的保健品哦。

多花蜜是集多种花蜜酿成的混合蜂蜜，营养成分比较全面。它具有促进新陈代谢、提高免疫力、助生长发育、增强记忆、调理肠胃、促进血液循环、养肝保肝、消炎镇痛、延年益寿等多种功效，经常食用可以提高青少年的免疫力，助长发育、增强记忆、可以预防和纠正儿童贫血。

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地瓜干也叫红薯干，是山东的传统土特产，颜色黄中透红，味道清香甜美，质地松软耐嚼，而且还有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。一般是将整块地瓜蒸熟去皮，然后压制、烘烤。制成之后可保存几年不坏。地瓜干有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。富含纤维素和对人体保健具有特定意义的必须元素硒而倍受营养、卫生家的重视。它既可以当零食，也可以加入作料再加工成为酒席佐菜。

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绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多，因其营养丰富，可作豆粥、豆饭、豆酒、食、麨食，或作饵顿糕，或发芽作菜，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

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桂圆和何首乌一样是抗衰老的天然食品，能选择性的抑制酶的活性，降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用，同时桂圆中含有较多的蛋白质，其中部分属于胶原蛋白，食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用。

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