喝水都变胖，你不吃也不行，因为你可能是痰湿体质

很多朋友最近在网上抱怨自己，喝水也长胖，无论怎么减肥总是瘦不下来，心情也变得越来越差，可是体重却越来越重，这究竟是怎么一回事呢，想必大家都听过一句话：喝水都长胖，其实这句话是有道理的，因为这恰恰是痰湿体质的表现。

痰湿体质自测：

头发爱出油，面部油亮

睡觉流口水，口臭、身体有异味

浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

机能衰退，对房事不感兴趣，质量不高

睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

如何您具备以上3条，加上舌苔有白厚腻的表现，就是属于痰湿体质！

简单来说就是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

而引起这一体质的原因如下：

痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。

寒湿侵袭

气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

先天禀赋

素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

缺乏运动

长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

正常情况下，痰湿是应该排出体外的，为什么会在体内积聚呢？就是因为暴饮暴食，饮食无规律，或者厚腻食物吃得过多，侵害了脾胃的运化功能，导致多余的东西排不出去，造成痰湿积聚。

不良的生活习惯也是导致痰湿体质的原因，如长期运动少、运动不规律；久用电脑，含胸驼背，呼吸质量差；小时候吃冰冻寒凉东西太多伤了阳气；不吃早餐，熬夜，睡前吃高热量的食物；饮酒过多；常用空调冷气等等。

简而言之，痰湿体质的形成就是没有管好嘴、迈开腿。

这种体质的特点如下：

从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，远远望去是大腹便便的，肌肉却是很松软的，是虚胖。虚胖，是一种病。

从面色上看，痰湿体质者面色无光泽，发白、偏暗，有一部分人，属于油性体质，虽然没有光泽，但是分泌的油脂也会显得脸上是有油光的，那种油光也叫“浊”，不是润泽的，而健康的肌肤是有光泽，有弹性的。

痰湿体质的人特别容易犯困，到哪儿都容易打瞌睡，而且喉头老是有痰。性格偏温和、稳重恭谦、豁达、善于忍耐。

这类人的大便黏稠，排便不畅或便秘与便溏交替。阳虚体质的人，嘴里发淡，痰湿体质嘴里发甜。之所以体内痰湿聚集过多，是因为脾胃运化功能受阻了，脾胃就是主导气的，那么实际上痰湿体质的人，多半都有气虚的症状，严重的还有阳虚、寒湿的症状。

痰湿体质的人胖，脸上油多，眼泡肿，脚步声大，屁股坐下去就不爱起来。

不喜欢喝水。喝多了水，就会不舒服，腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅。长期小便混浊、起泡沫。

出汗两极分化，要不就明显少汗无汗，要不就出汗过多。

行动缓慢迟钝、胸闷、头昏脑涨、嗜睡、赖床、喜欢睡回笼觉。大便燥结或者黏滞不爽，并且异味大。月经量少甚至闭经。只要有这些表现，基本上都是痰湿体质。

痰湿体质跟先天禀赋有关系，所以，如果父亲或母亲一方出现向心性肥胖，做孩子的就要尤其小心，在饮食、运动方面要多加注意。痰湿体质另一个更重要的形成因素是后天失养，脾胃功能运化欠佳造成的。

中医关于这种体质的记载：

《王氏医存》：肥人多痰，大半因湿，盖不病则津液为脂膏，病则作湿酿痰也。

又说： 肥人之病，皆因脾湿至胃生痰。即明确指出痰湿体质不病时，津液为脂膏，病时则作湿酿痰。

《圣济总录》：脾胃者仓廪之官，播百物气泽，以埠诸脏腑者也。脾土也，土能制水，则水不溢，虚损之人脾胃气弱，故于水谷不能克消，土气不能胜水，津液停积，结聚上隔，是为痰也。

这些古籍都记载着关于痰湿体质的种种原因。《黄帝内经》中说到：人体水液代谢与肺、脾、肾三脏关系密切，水液代谢障碍治疗当调补肺、脾、肾，尤其重视脾气的作用。其中就提出了痰湿体质。

关于如何调理和缓解痰湿体质症状，我们会在下一期为你推荐更精彩的内容！

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