要想解决宝宝的睡眠难题，你该这样做

相比那些睡神级宝贝，那些动不动夜里就醒，老睡不安稳的宝贝真是让爸爸妈妈操碎了心，哎，怎么安抚都没用，到底要怎样才能让宝贝夜里不总醒呢？

实际上，宝贝夜里总醒，少数是由宝贝的先天气质决定，多数是因养育不当而引起，如突然换了保姆，搬了新家，或者妈咪临时离开等。不过，每个宝贝睡眠时间存在很大的个体差异，只要宝贝醒时精神状态好，即便他睡眠少些也不用过分担心。很多母亲可能认为宝贝夜间醒来是要吃奶，但实际上，不同的宝贝有不同的睡眠习惯。有的宝贝夜里醒来常常吃几口奶就又睡了，其实他并不饿，只是想吸吮奶头，这就是他的入睡习惯；有的宝贝夜里醒来需要妈咪拍拍、摇摇才能又睡着，这也是一种入睡习惯，我们把这些叫作“伴睡条件”，大多都是爸爸妈妈人为造成的。如果不这样的话，宝贝会自己再度入睡。

【难题破解法】

1.对待这类宝贝，睡前最好有3〜4小时的时间让宝贝保持清醒。

2.给宝贝喂饱后，最好把把尿，然后将他放在小床上，以免因为有尿总醒。

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3.有些天生比较爱哭难抚养的宝贝，可能需要更长的时间才能纠正这种习惯，但只要坚持，总会成功。

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4.宝贝良好的睡眠习惯最好在他出生后2〜3个月就开始培养，这样会容易很多。

5.如果宝贝由于新换了保姆而夜里总醒，应该趁妈咪在家的时候提前训练宝贝与保姆熟悉，同时家人要善待保姆，让保姆心情愉快，更好地对待宝贝。

6.如果宝贝是因为担心妈咪离开而夜里总醒，如果可能，妈咪外出时最好带宝贝一起去。如果实在无法带宝贝同去，可以找出宝贝喜欢的玩具和熟悉的物品，使他感到仍有让他心安的东西陪伴，因而就不容易产生烦躁不安的情绪。

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7.如果宝贝是因为换地方而夜里总醒，为了使宝贝能适应新环境、养成睡觉不挑地方的好习惯，妈咪在宝贝出生后即要养成某种能尽快入睡的习惯，如每次哄睡觉时都唱同一首歌，或抚摸宝贝身上一个固定地方。并且，这个地方只有在暗示宝贝睡觉时才可摸。

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还有这些情况你要注意哦！

宝贝在长牙的时候夜里总爱醒：宝贝长到6〜9个月，特别是在1〜1岁半时，宝贝一夜要醒来好几次，不像原来那样只要感到困倦就可入睡，而且，醒来后也迟迟不愿再睡。最新研究显示，宝贝在这一时期夜里总醒，可能这是出牙不适而导致的失眠，特别是在长“板牙”（第一乳磨牙）的时候。

对宝贝因长牙而出现的失眠，父母不必紧张和担忧，这不过是一个必经的阶段。其实，宝贝在此时的不适感白天与黑夜差不多，特别是长“板牙”时。只不过白天能分散宝贝注意力的事情很多，而在晚上夜深人静时，注意力相对集中，因此对不适变得非常敏感。待牙齿顶出齿龈，宝贝的睡眠便会安稳多了。

睡眠不好也是睡眠性呼吸疾病的表现：

睡眠的质量高低会直接影响儿童的身体、心理及智力的发育。对正在生长发育的儿童来讲更为重要。国外资料表明，睡眠性呼吸疾病在儿童中发病率较高。但很多父母只是比较注重睡眠的重要性，而对干扰睡眠的因素和疾病却认识得较少。有睡眠性呼吸疾病的患儿在睡眠时，出现张口呼吸、憋气、呼吸暂停、打呼噜等。症状较轻时精力不容易集中，智力发育较慢，严重时可能会在睡眠中突然死亡。特别是那些肥胖、哮喘和反复呼吸道感染的宝贝，更易发生睡眠呼吸疾病。因此，父母应注意观察宝贝的睡眠状况，发现异常时一定要及时诊治。

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