枸杞泡水最浪费，这么吃最“养”眼！

枸杞泡水最浪费，这么吃最“养”眼！

枸杞，又称“明眼子”，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素群、钙、铁等，对于眼睛的保健可以提供营养。而如今我们每天都在刷手机、看电脑导致用眼过度，再加上生活节奏快，睡眠不足等原因，眼睛得不到充足的休息，就会经常感觉到眼干眼涩甚至疼痛。所以枸杞就成为了很多人用来养生保健的佳品。

虽然枸杞有明目的功效，但是如果吃的方法不正确，营养成分不能被充分吸收，就很难有好的效果，所以用枸杞养生，方法很重要。

▲如何吃效果最好？

1.嚼食

中医认为常吃枸杞能“坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。从食用方法上来讲的话，最简单的方法就是嚼着吃。枸杞中的药效成分通过嚼食之后会得到最充分发挥，健康的成年人每日使用量为20g，干吃的话用量需要减半，一般10g左右就可以达到很好的保健效果。

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新疆精河地区是远近闻名的枸杞之乡，这里的枸杞不使用任何激素，原生态自然生长成熟，个头不大，果肉厚实，营养丰富。“精杞神”枸杞加工采用国内先进的生产设备，以精河特等枸杞为原材，加工出来的枸杞具有免洗、无菌、营养等特点，开袋即食，干吃营养更充足。

除了红枸杞，新疆精河地区的黑枸杞也是养生珍品，其花青素是草莓的数十倍之多，味甘甜醇，经过手工筛选之后，只留下粒大、完整的优等黑枸杞，可以直接干吃，原汁原味。真正的黑枸杞在不同的水质中会沉淀出不同的颜色哦，大家可以买回去在家做个小实验。

2.泡茶

为什么说枸杞泡水是浪费呢？首先枸杞泡水如果掌握不好水的温度、冲泡的的时间，就很难发挥它的作用；其次冲泡过后喝起来口感不佳，没有什么味道；第三，泡过水后的枸杞一般就被认为是废料，有些甚至还没有完全泡开就被倒掉了。所以如果想用枸杞泡茶，建议搭配红枣、蜂蜜等，口味会比较丰富，清甜宜饮，多冲泡几次更利于发挥枸杞的功效。

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汪氏蜂蜜算是蜂蜜界的巨头了，卖的最畅销的是口感清甜的洋槐蜜，泡枸杞茶的时候适当加点，不但好喝，还有润燥的功效，不会上火哦。

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如果你觉得国产蜂蜜都差不多，那就试试进口的百花蜜吧，新西兰天然蜂场植被茂密，众多花种丛生，所以这里产出的蜂蜜也与众不同，质地呈固体乳状。而且新西兰对蜂蜜的制造是有立法的，禁止抗生素和转基因，绝对可以给你不一样的口感。

▲什么时间吃效果最好？

1.早上

由于枸杞是滋阴补肾的，而早上是补肾的最佳时机，所以早上干嚼枸杞的效果最佳。

2.晚上

中医讲晚上11点左右归肝经，枸杞养肝明目，因此晚上睡前服用枸杞也是可以的。

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整个的大枣很难通过热水泡透，所以如果与枸杞搭配泡茶，最好选用个头小巧，枣香浓郁的新疆若羌枣片，小袋镀铝包装，防潮保鲜，可以根据自己的口味酌量添加。

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若羌灰枣皮薄肉厚，手工采摘、晾晒、清洗，再进行切片烘干，味甜无渣，利于冲泡，与枸杞搭配泡茶饮用，不但养肝明目，常喝还可以补血又养颜！