夏日来临，你的宝宝睡好了吗？

随着气温一天天升高，全国大部分地方都已经提前步入了夏天。在这炎热、蚊虫又多的季节，如何让宝宝睡得好就成了妈妈们的头等大事。要想宝宝们睡得好，妈妈首先得掌握宝宝睡觉的规律，特别是宝宝还不会说话的时候，掌握了规律，妈妈们才能分得清宝宝的哭闹是因为饿了还是困了。

新生儿

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念， 他们除了睡就是吃，每天大约会睡16-18小时。他通常会一口气睡上2-4小时，然后开始饥肠辘辘渴望吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

2-3个月

这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15-16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。由于这个时候的宝宝的胃很小，很难一觉睡到天亮，还是需要在夜里吃奶。

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4-5个月

　　这时期的宝宝平均睡眠时间大约是每天9-13小时，白天的时候会睡三觉，每次2-3小时。这时应建立起宝宝睡眠的良好规律。这个时期的宝宝慢慢的就会运动了，也对白天和黑夜有了一定的认识，所以白天的时间玩的机会就多了，一般上午只睡1.5个小时左右，下午睡2个小时左右。基于白天花更多的时间在玩，所以晚上宝宝就变的十分安静了，睡眠质量也有了提高。

6-8个月

　　6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约9-11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1-2小时。宝宝的睡眠规律基本已经形成，夜间也不再需要吃奶。

10-12个月

这个时候宝宝慢慢向成人的生活规律靠拢，睡眠基本上都集中在晚上。白天的时候通常会睡2觉。不过睡眠时间的长短是因人而异，差别很大。这时宝宝开始学会走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，妈妈一定要调剂好时间，形成良好的睡眠规律。

1岁以上

对于一岁以上到3岁的这段时间，部分宝宝睡眠时间基本同成年人一样了，这部分宝宝的家长就可以省心不少了。

宝宝睡眠好，除了要依据宝宝睡眠规律以外，还需要为宝宝睡眠创造有利条件。

1.室内环境

人在感觉最适宜的温度是25～26度，开着空调的话最好把风向调高，不要对着宝宝吹，妈妈们可以给宝宝准备一个小薄毯，盖在宝宝的肚子上，避免宝宝着凉。宝宝在白天睡觉的时候最好拉上窗帘，营造一个夜晚环境。

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2.寝具

宝宝皮肤很薄，体温比成人稍高，新陈代谢旺盛，因此容易出汗，要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头和汗巾，或者选用柔软的纤维凉席。

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3.睡衣

夏季宝宝的睡衣应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式。纸尿裤应勤换，炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹。

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推荐：夏季宝宝的睡衣，一定要宽松舒适透气，而对于小宝宝而言，最好选择连体睡衣，一体化设计，避免宝宝小肚肚着凉，妈咪能够更放心安全。

4.辅助工具

一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。

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4.白天消耗多余精力

让宝宝养成良好的睡眠习惯，把睡眠时间尽量集中在晚上。白天在宝宝精神好的时候，妈妈们可以多和宝宝一起玩耍，带外出散步、到儿童馆或到公园游玩是不错选择。因为白天体力消耗增大，到了晚上宝宝身体自然而然就会发出休息的信号了。不过夏天紫外线强烈，一定要避开紫外线强烈的中午和下午外出。