身体僵硬酸痛的上班党们！推荐一套拉伸书籍给你

良好的柔韧性是身体健康的重要元素，古人有云：筋长一寸，寿延十年。“筋长”指的就是拉伸的能力与范围。拉伸作为一种功能运动，对身体有放松、恢复、改善和再生作用。今天推荐有关拉伸的书籍，能让你了解拉伸并学会拉伸，获得更柔韧更健康的身体。

精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习

针对性地预防损伤和消除疼痛。精准修复你的每一寸肌肉，40个针对全身肌肉的拉伸动作，一个人也能完成。

整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）

为你解读什么时候拉伸；到底应该拉哪个部位；拉到什么程度是刚刚好，什么程度是过了。将瑜伽、普拉提、武术和体育运动训练融合独创的3步练习法，轻松、易学，满足练习者各个方面的需求。

基本拉伸：改善颈肩腰痛的肌肉伸展运动全书

每个动作只需5秒的简单拉伸！

雕刻好身材：拉伸训练

提高身体的柔韧性和敏捷性，保持身体年轻和灵活！

肌肉训练完全图解：拉伸训练

该书有404幅真人演示详解动作，还有专业身体肌肉解剖图及3D图解

简明拉伸手册（全彩图解版）

改善体形、提高运动表现还能双人配合拉伸。

拉伸是一项无论男女老幼、运动水平高低都可以参与的运动。无论是初学者还是具有高级水平的专业人士，都能从本套图书里学到实用的知识。