那些明星妈妈产后是如何迅速瘦下来的？方法全在这里！

经过十月怀孕，妈妈终于生下了可爱的小宝宝，不甚欣喜。可是，当低头看着肚子上那松松垮垮的赘肉时，别说老公不喜欢，自己都不愿意照镜子了！而相反，一些明星妈妈生下宝宝立马就瘦回去了，没有任何浮肿和赘肉，依旧光彩照人。人和人之间的差别怎么就那么大呢？她们到底是怎么做到的呢？今天，我们就来学几个产后快速有效减肥的小秘籍，让你重新拥有迷人S型身材！

一、使用收腹带

怀孕期间，除了肚子上长的肉，妈妈的子宫也被宝宝撑大了，腹壁也变得松弛，加上在顺产过程中用力，导致产后肚子变大，腹肌变松，十分影响身材的美观。这种情况，可以选择在生产之后使用收腹带帮助恢复。 一般来说，妈妈产后6个月内脂肪是流动，这段时间合理使用收腹带可以极大程度地重塑身形，恢复身材。

而且，分娩后由于妈妈身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，这时候内脏器官很容易下垂，使用收腹带就能有效防止这个问题。当然，如果是剖腹产的妈妈，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用，也是有益的。

收腹带有松紧带式、内裤式、腰带式，但是它们的基本原理都是一样的，由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。妈妈们只需要选择质量好的产品即可。

歌庆收腹带产后收腹带剖腹顺产通用 加送骨盆带 L

推荐理由：这款收腹带采用6层棉质纱布，亲肤柔软，吸湿排汗的同时也很透气，穿着十分舒适，即使是夏天也不会觉得特别闷热。 而且，它还有独立骨盆带，长期可以用来托腹，产后用来收胯，帮助妈妈们盆骨正确愈合，一举两得。

二、月子期间合理饮食

其实，吃得多是导致妈妈长胖的主要原因。尤其是中国式坐月子，婆婆妈妈每天都会准备大鱼大肉，说是补身体或者催奶，妈妈如果自己不节制饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子期间，第一周为排毒期，应该多吃清淡食物；第二周第三周为补气血周期，可以适量多吃高蛋白食物。

对于不太清楚如何搭配月子餐食，可以只在购买一件搭配好的月子汤料，让家里人按照配方蒸煮即可，十分方便。

广禾堂月子餐月之汤方套餐坐月子汤方汤料孕产妇营养品含生化汤

推荐理由：这款月子糖宝以营养学和中医学为基础，遵照药食同源的理念研发，产品中包含鸿爪、茯苓、淮山药、干草、薏仁等等，既能排毒排湿，又能补血益气，以营养相互融合和坐月子阶段调理的方式滋养产后妈妈，尽快恢复身体。

三、坚持运动

对于减肥，最直接有效的方法就是运动。当然，刚刚生了宝宝的妈妈身体还没有完全恢复，不能做体力强度太大的运动，可以尝试一些轻柔的动作，比如每天都在客厅来回走路，挺胸收腹的站立，做一些简单产后运动。

两个星期之后，可以开始练习产后瑜伽，刚开始练习的时间短一些，之后再慢慢增加时间，循序渐进。后期，也可以参加一些健身训练班。总之，一定要坚持运动。

华亚 HUAYA 瑜伽垫女男套装瑜伽球头巾健身垫瘦身小哑铃拉力带 紫色五件套

推荐理由：一套练习瑜伽必备的装备，包括10MM瑜伽垫、瑜伽球、女士小哑铃、瘦身拉力带、和运动吸汗头巾。有了这套装备，你无论是户外运动、跳槽健身、瑜伽联系、仰卧起坐等等都有合适器具，随时随地，想动就动，瘦的更快哦！

四、母乳喂养

如果你是一个吃货妈妈，停不了嘴，也迈不开腿的，那这个方式一定适合你：母！乳！喂！养！！！只需要每天亲自给宝宝喂奶，你就可以瘦瘦瘦了！根据医学临床发现，哺乳妈妈喂1ml的母奶，平均会消耗0.6-0.7大卡的热量。如果妈妈每天喂奶600ml，将消耗420大卡的热量，相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。这样下来，妈妈2周就可以减重2斤，如果坚持喂奶12个月呢，想象都很美呢！！

不过，母乳喂养很容易导致妈妈胸部下垂，妈妈一定要穿戴哺乳内衣，防止胸部变形，追求瘦的同时也要保持S型曲线。

十月妈咪哺乳文胸纯棉前开扣无钢圈聚拢防下垂孕妇内衣 粉色肩带可脱卸 L

推荐理由：纯棉前开扣设计哺乳内衣，柔软亲肤，吸汗吸湿透气，孕期和哺乳期妈妈都能使用。前置按扣开口设计，方便妈妈喂奶，即使抱娃单手也能轻松打开。加宽的侧壁能够有效桂龙腋下的脂肪，同时防止胸部外扩，保持有型。

五、产后按摩

按摩也是一种健康有效的减肥方式。它通过刺激身体穴位，促进血液和淋巴循环，排出体内毒素，从而消除肥胖。尤其是产后妈妈腹部皮肤松弛，通过按摩还能让皮肤变得光滑精致。

按摩时选择一款效果好的按摩膏或精油，再配合相应的手法效果更好。

【买一送二】爱肤宜纤体霜健体霜正品塑形瘦减苗条收腹霜肚子贴瘦局部手臂腰小腿产后全身肥胖套餐 纤体霜3支装

推荐理由：这款按摩霜蕴含多种塑身美体精华成分，质地温和，易于吸收，能够缓解皮肤干燥的同时提拉紧致、改善松弛皮肤，让皮肤紧实润滑。按摩时，它的温热银子释放热量，渗透皮肤进行分解，有效紧实要不松垮部位。膏体结合按摩手法，能够很好的排毒体内毒素和油脂，达到瘦身目的。

结束语：看了这么多方法，妈妈们肯定都跃跃欲试了吧。不过，给大家一个小小提醒，产后减肥是一场持久战，需要长期坚持，如果三天打鱼两天晒网，效果肯定会大大折扣的哦。希望大家找对方法之后就坚持去做，一定能够减掉肥肉，重塑曼妙身姿！