持续高温的夏天，怎么改善自己的油皮？

| 夏天出油事实

我个人感觉，一些小伙伴是“遗传油皮”

这种肤质，真心难有细毛孔，我查阅了好多资料

真心很难改变，只有忌口+早睡，生活良好有帮助

然而，容易改善

是护肤上犯错才导致“出油多”的人

譬如：说说几种，常见的护肤方式导致出油多，毛孔大

第1种、过度清洁（洗的多，深层清洁做的多）

你想把油充分洗干净，用清洁力强的洁面

你洗脸“搓”太用力，频繁用吸油面纸

你皮脂膜被“摩擦”受损，毛孔是被刺激到分泌油多的

第2种、保养品用太多（生怕补水不够）

我个人感觉，好多人就愿意保养品多层叠加

用全套水，精华，抗氧美白，乳，霜

然而，对于混油肤质，在夏季，毛孔“覆盖”负担好重，堵塞更容易

我自己的经验是，化妆与防晒每天用，也能达到堵塞毛孔的效果

第3种、皮肤屏障受损，导致的“外油内干”

你有用“不明来源”的护肤品，痘痘一直长

你皮肤发炎，就没停过

你的角质的“细胞间脂质”大量受损

它们保湿调节降低，角质锁不住水了

以上3种护肤不当，导致出油多的皮肤，50%都能改善

1、温和洁面（比过度清洁更好）

我自己用过elta md的氨基酸洁面，清洁力强

反而，洗完后紧绷，不一会儿，脸出油多了

你的护肤清单中：有一款温和又优质的洁面

洁面后不紧绷，极大的保护了皮脂膜，反而是让你出油堵塞问题妥妥解决~~ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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鼻头（草莓鼻）我个人是局部深层清洁

我个人会用眉夹子，只夹出黑头来，很少影响毛孔周围的紧绷束缚弹力，夹完后，鼻头我是用卸妆油深层清洁一下子。就ok啦，一周重复2次，黑头控制我感觉还可以的。

一开始能夹到，后来黑头少了，我就只用卸妆油局部清洁，夹子已经无用了

个人感觉，“刮刮针”挤压会破坏皮肤弹力最厉害，“黑头贴”其次。基本几天，一周不到时间，我自己就能明显感觉到毛孔粗大了。

2、洁面后，用控油型+疏通角质堵塞配方保湿品（不叠乳霜，它们留给混干，敏感肌用吧）

我的经验是，配方含“辛酰水杨酸”“甘草提取物”的保湿水

长期列入护肤品清单中，一直用，它们就能起到平衡出油

抑制角质过度增生堵塞毛孔的作用

我个人目前还没有发现，能立刻控油，减少出油的产品

如果你有用过好的，立竿见影的，请告诉我一下哦，我也想要

3、底妆与防晒，我也选择矿物质“吸油”好的

矿物质粉底液，物理型防晒，它们都含有矿物质粉，吸油好，且堵毛孔风险较小

它们不含化学防晒剂，你如果没有眼唇妆

你甚至不用卸妆品，都能洗干净，很方便

矿物质的粉底液，多数是“雾面哑光”的效果，控油蛮好

遮瑕效果中等，持妆度行，坚挺到下午3，4点也很容易

缺点是：不够自然...你知道的

4、一周2次，我用矿物质泥膜，清洁T区黑头

泥分子中的孔隙较大，能吸蛮多的油，吸饱后，个头大，不容易进入毛孔堵塞

5、喷雾 降温 控油

面对电脑工作太久，熬夜的话，我个人是带一个喷雾，偶尔喷喷，可以控油，降温，镇定皮脂腺。我感觉喷雾还有微微清洁毛孔作用，也比较方便用，毕竟反复去洗脸也不是特靠谱的事儿。

饮食与睡觉，也能减少出油

1. 不吃甜腻食物，蛋糕，牛奶

放弃喝奶茶，各种甜点，冰淇淋

虽然在夏天对自己很残忍

但，你能够极大减少出油和少长痘

2. 熬夜失眠人的出油多

你的睡眠是皮肤最佳的调解期，多数的皮肤修复都在睡眠中完成

很晚不睡的人，皮脂腺会因为慢性压力而分泌更多油

晚上7，8点多多运动，跑步，体力消耗了，你就不容易失眠啦

总结

以上办法，效果因人而已

不一定能将你从油光满面100%变成“仙女”

但，我自己亲测，有一定效果