平常喝水的误区,你注意了吗?
- 我们都爱吃零食
- 2018-01-21 23:45
- 45
摘要:喝水在普通不过的事情,但是有几点误区,很多人都中招,今天我们就为大家分享几点小常识,看看你是否存在这样的问题。。 1.短时间内不能大量喝。短时间内大量饮水,会
喝水在普通不过的事情,但是有几点误区,很多人都中招,今天我们就为大家分享几点小常识,看看你是否存在这样的问题。
。
1.短时间内不能大量喝。
短时间内大量饮水,会增加机体的排尿量和排汗量,前者使肾脏的负担加重,后者则会使体内的盐分过度丢失,导致电解质紊乱。
【天猫超市】法国进口巴黎水含气矿泉水青柠味330ml*4瓶/组雀巢
2.小便清澈无色说明喝够了。
如何判断是不是喝够了水,建议每天观察一下自己的小便颜色:若呈浅柠檬色,说明体内水分处于最佳状态;若小便清澈无色,则应稍微减少水分摄入;若小便呈黄色,则需及时补水。
名仁苏打水弱碱性纯净矿泉饮用水无糖饮料375ml*24瓶
3.吃大餐前后不宜喝。
人的胃部空间有限,如果餐前或餐后大量饮水,会挤占空间,使人产生腹胀、腹痛感,不利胃肠蠕动,导致消化不良。一般情况下,建议饭后半小时再饮水。
【官方正品】法国进口 evian/依云天然矿泉水500ml*24瓶整箱小瓶
4.长时间运动后忌马上喝。
运动后马上喝水会导致体内血容量突然增加,加重心脏负担。大量的水贮留在胃中,还会影响膈肌升降,使人出现胸闷、气喘等不适。建议运动后先坐下来休息10分钟后再喝水,给身体一个缓冲时间;同时,每次喝150~200毫升即可,不要一次喝太多。
农夫山泉婴儿水母婴水1L*12瓶 天然矿泉水幼儿饮用水江浙沪皖包邮