注意这些，让你秋冬季健康地运动！

秋冬季来啦，瑟瑟的冷风是不是让你发抖，不愿意运动呢？那么小编为你推荐一些秋冬季运动的注意事项，来让你克服懒惰，到室外感受难得的阳光与空气！

第一，秋冬季户外运动务必做好准备活动，避免意外受伤。可以先在室内适当做些无氧运动，身体热起来，再出门。

第二，适度增加衣物，尤其外套一件轻薄防风的，跑热的时候，可以围在腰间。

第三，在时间选择上，最好选择在下午3,4点左右，气温相对较高的时候跑步。

第四，注意当天的空气质量和温度，路面是否有冰，来决定要不要室外运动。

第五，规划好跑步距离和路线，最好是跑完计划距离后，能有个短距离放松的距离，又不会感到寒冷为宜。

第六，记得吃饱吃好，这样运动才能有力气，抗风抗寒。

此时，秋冬季的运动装备就显得尤为重要了，不仅要有超好的性能，防风保暖，适合秋冬季干冷的环境，还要有美观性和实用性。那么为大家推荐几款运动装备，来助力大家的秋冬季运动！

1.跑鞋

冬季的低气温是对跑鞋的一次大考验，不但要外观好看，更应当保暖耐磨，有减震功能十分重要。好的跑鞋应当适应多种场合多种路面。

李宁跑步鞋男鞋李宁云四代跑鞋叠影李宁云智能芯片反光运动鞋

这款李宁云四代男款跑鞋，沿用李宁云科技减震中底，能分解落地冲击力，并带来惊喜回弹。中底内置智能芯片，可清晰记录跑步时的步数、距离、路线等数据，操作简单，专属搭载柠檬跑步APP，实力打造智能生态圈。一体织+4D网布，弹性十足，温柔包裹，让你自信悦跑！大底橡筋纹路以及脚部弯折槽，有效引导跑步轨迹。搭载镂空大底设计，轻量防滑，让你无忧湿滑路面！后跟3M反光织带及部分配色后跟采用大面积折线形反光设计，时尚炫酷，稳妥守护你的夜跑安全性。

李宁跑步鞋女鞋2017新款幻影减震耐磨防滑全掌气垫运动鞋

此款李宁幻影女款跑鞋，绝对保证了超高颜值，如梦似幻！防撞的鞋头设计，可有效减少脚趾碰撞受伤。鞋面眼片、中腰和后套部位采用一针一线工艺，色彩绚丽，经典百搭，更显大气时尚。后跟贴心提带设计，方便穿脱，让你的运动更加便捷舒适。较厚的气垫鞋底设计，缓震耐磨，分解足部压力，并有效降低脚掌触地时对膝盖带来的冲击，让你安心畅跑，远离“跑步膝”。网布编织鞋面，透气舒适，释放双脚活力，畅享运动！一体织鞋面+多色织物，时尚美观的同时，让双脚与鞋面更加贴合舒适。橡胶大底，搭载不规则纹路设计，防滑耐磨，让你悦跑随心，畅跑不止！

2.运动外套

冬天跑步时的外套，由于内层装备已经具备了足够的保温性能，外层装备对于我们来说更多地是保护由内层服装构建起来的温度平衡。相比低温，大风对于人们体温的影响更大，因而出色的防风性能是冬天里选择外层跑步服装的首要因素。

由于跑步时身体会有着较大幅度的摆动，我们基本上不能将那些用于户外徒步的类似冲锋衣或者软壳这样的重型外衣在冬季跑步时穿着，因为它虽然防风性出色，但实在过于的厚重了，厚重到会影响到你奔跑的动作，进而影响到你的呼吸、心率、节奏。对于大部分户外外套来说实现防风的性能其实并不困难，困难的在于如何在最轻便的情况下实现防风的特性，

所以给大家推荐带帽子的运动卫衣。轻便又保暖防风，平时拿来做内搭，外穿也非常合适。

Camel/骆驼男装外套2017新款连帽摇粒绒开衫运动休闲夹克男上衣

骆驼家作为中国新兴的人气品牌，在运动装备方面有很深的造诣。这款男装运动外套，选用都市高级灰两色，时尚减龄，风格雅致，适合多种场合穿搭！100%细软纤维制作，色织花纱款，轻盈柔舒同时抗皱耐磨，不怕霉菌，不怕虫蛀。外层紧实编织以减少冷风灌入，相对一般摇粒绒更紧实，有效抗风。面料透气快干，使你保持身体干爽，免受冷汗、冷风危害，且易洗易干，为你带来全新穿着体验，让你自由畅快地运动！

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推荐一款361°时尚潮流的运动套装！上装活力连帽开襟，插肩袖剪裁，灵动不拘，更便于肩部活动。下装松紧腰头内置抽绳，穿着方便舒适，满足多种穿着需求。上装有两侧一字袋，下装两侧斜插袋，外形简约大方，营造便捷的储物空间。上装袖口下摆与下装裤脚口本布拼接，贴合舒适，利落有型，挡风保暖。

好了！听了小编的推荐后，有没有让你摆脱选择困难症，找到属于自己的心仪运动装备呢？快丢掉懒惰，在秋冬季好好运动，塑造健健康康的体质，和脂肪说byebye吧！