增肌食品玩出新花样，教你轻松拥有好身材

我们都知道牛奶、鸡蛋等食品都具有丰富的蛋白质，可以帮助人体构建、修补肌肉。除了这些日常吃的食品，也可以丰富一下自己的增肌食谱哦，像是乳清蛋白粉、蛋白棒都同样可以起到促进蛋白质生成、增加肌肉的作用。

如果你喝腻了每天一杯牛奶，几个鸡蛋的食谱，对鸡肉、牛肉爱不起来的时候，不妨换换口味，尝试一下别的增肌食品，下面就给大家推荐几款评价很不错的高蛋白食品吧。

好物推荐

美瑞克斯赛霸增肌粉健身增重

美瑞克斯是一个深受健身达人喜爱的运动营养品牌，这款增肌粉添加六大增肌成分，富含乳清蛋白和绿色天然碳水，在支链氨基酸和谷氨酰胺的组成下，爆发强大的增肌能力。分离和浓缩乳清蛋白，促进肌肉生成的同时，低脂低糖，不易发胖。碳水化成物为机体提供能量，配合支链氨基酸的合成再生力，多重增肌成分配合，让增肌不再困难重重。

DHC钙+乳清活性蛋白片30日量

DHC的片剂是小编很喜欢的平价营养补充剂，这款补钙高蛋白片剂也是一样。每天4粒，相当于8L牛奶的乳清蛋白含量，助你致密骨骼，强化骨质，补充人体所需钙质。直接温水送服，无需咀嚼，还可以有效缓解关节炎症。

MP蛋白棒健身代餐增肌健身

MP蛋白棒，低卡低糖低热量，但是每根又含有20g优质蛋白。巧克力、树莓。椰奶等多种口味可供选择，满足口腹之欲的同时，还可以补充蛋白质，健康增肌。随时随地想吃就吃，作为代餐食品再合适不过了。

作为一款优秀的增肌减脂产品的基本需求，就是低脂低热量高蛋白质。俗话说肌肉是“三分练，七分吃”，可见饮食对于增肌的作用有多大。这款能量棒每根含有21g优质蛋白质，纯度高、易消化，非常适合健身爱好者食用。

QuestBar乳清蛋白棒增肌减脂

由于低碳水化合物、高膳食纤维的特性，让这款能量棒不仅有助于减脂，还可以促进肠道活动，排出身体的代谢废物，更好地维持体型。配合健身和能量棒的增肌效果，匀称好身材，不是说说而已。