当早餐卓上有了它们，再也不担心会长胖

寒冷的天气让人忍不住的想吃吃吃，吃完还安慰自己——没事，我这只是在贴秋膘。当看到体重秤上那个数字时，后悔不迭。

不要再后悔啦！早餐吃这些，不用再担心你的肉肉啦！

【全麦面包】

健身达人们，不妨把你的主食换成全麦面包。吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素Ｂ多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

曼可顿无添加糖无添加油代餐谷物全麦面包

全麦面包不仅可以饱腹，里面的粗纤维还能更多营养。选用优质全麦粉，加入澳大利亚湖盐，搭配苹果醋，拥有独特的味道全麦面包就出来了。你以为这就完了？不，面包边上的谷物也值得一提，葵花籽、燕麦片、南瓜籽、白芝麻，可以补充一天所需的坚果。独立包装新鲜卫生，携带起来也十分方便呢。

曼可顿超醇全麦面包健康营养早餐食品手撕面包

全麦面包应该是健身达人的普遍选择了吧。不仅因为其脂肪含量更低、粗粮对人的身体更为有益，同时曼可顿的超醇系列面包口感更加绵软，十分有弹性且软润，而不像其它面包那么干硬。贝小煮良心推荐的一款面包哦。

【燕麦片】

燕麦，一种低糖、高营养、高能食品，具有天然的保健功能，而且具有很好的美容功效，甚至被一些国家称为“天然美容师”，外表朴素低调，实际却是名声远扬，曾被评选为“全球十大健康食物”之第五。

德国进口维地全谷物快熟软式燕麦片

即使再忙，早餐也要用高品质的食物善待自己。食用起来也是非常容易，仅仅需要用热水冲泡三分钟就能享用。低糖无添加，搭配牛奶、酸奶都是极佳的选择。

家乐氏谷兰诺拉草莓味水果麦片490g杨幂同款冲饮麦片

早餐也要美美哒！多种香甜的五谷片配着暗红的玫瑰花瓣，经过蜂蜜烘焙，甜蜜而营养，带给你元气满满的一天。独立小包装方便易取，随时随地就可由享受。

【牛奶】

很多人认为牛奶和奶制品含有高脂肪、高热量，所以为了减肥或控制体重而拒绝它们。其实不然！牛奶和奶制品中丰富的钙对人体脂肪降解非常重要，能帮我们减少脂肪沉积并维持正常体重。

爱尔兰原装进口艾恩摩尔低脂纯牛奶

作为来自知名奶源地爱尔兰的艾恩摩尔，口碑在当地很受欢迎。天然草饲，低密度散养，牛奶呈天然淡乳黄色，奶香浓郁而不腥，味道清甜而不腻。牛奶乳糖含量高，口感和营养价值更丰富。

澳洲进口维纯低脂纯牛奶

澳洲原装进口，得天独厚的自然气候给予了牧场更加纯净的力量，奶源更加优质。自然放牧的奶油是原生态饲养，所生产出的牛奶呈乳白色，经过高温杀菌后保留了其原始醇香，口味更加纯正的同时，低脂也是健身一族的福音。